tiistai 31. tammikuuta 2012

Palkkaripurkkien täytettä

Hain WRANGElta taas lisää palkkarii ja protskuu.

Ottaisin kuvan koko setistä, mutta kamera on lainassa kollegalla, jonka järkkäristä loppui akku kriittisellä hetkellä viime viikolla. Lainasin omaa pokkaria jotta saatiin ees jonkinlaiset kuvat Fressi Fit - tuntien liikepankkiin. Voi olla että joudutaan ottamaan kokonaan uudet kuvat ;)

Vanilja on makuna aina varma ja monikäyttöinen: sitä voi lisätä blenderiin tekeepä smoothiensa sitten mistä tahansa aineksista. Suklaa tai mansikka vaatii aina vähän muiden ainesten miettimistä.


Metapure Q2 Rich Creamy Vanilla on vanilja-sarjassa ihan omaa luokkaansa. Kermaisen karamellimainen tuoksu purkkia avatessa houkuttaa lusikoimaan pelkkää jauhetta, mutta toistaiseksi olen malttanut kipata kauhallisen shakeriin tai blenderiin oman suun sijaan.

Mitkään lisäravinteet ei korvaa hyvää treeniä, mutta nyt kun on kunnon ravinteet, myös treeni tuntuu ja näkyy  paremmin. Voin olla varma, että keho saa tarvitsemansa ravinteet ihan perus syömisellä.

Viikonloppuni meni vuoden ekoja FAF Gym Trainereita kouluttaessa, joten maanantain vapaapäivä 7 päivän työputken jälkeen tuli taas tarpeeseen.

Tiistaista on hyvä aloittaa uusi viikko :)

tiistai 24. tammikuuta 2012

Hyvä meidän joukkue!

Tämän lähemmäksi joukkuehenkeä en yksilöurheilijana pääse, kuin lähipäivien lumituiskuisessa liikenteessä.

Kun lumi valtasi pääkaupunkiseudun viime viikon lopulla, liikenteessä oli malttia ja yhteenpuhaltamisen tunnetta. Jokaisen renkaiden alla oli irtolunta niin, että tuntuma tiehen oli olematon. Kaistanvaihtajien puolesta jännitettiin ja tilaa annettiin oman etenemisen kustannuksella. Kiire ei haitannut.

Risteyksistä selvittyä teki mieli avata ikkuna ja heittää ylävitoset muiden selviytyjien kanssa. Hyvä me!

Tottakai joukossa oli myös niitä, joille oma suoritus oli tärkein, ei joukkueen tulos. Toisinaan tuloksena olikin romuttunutta peltiä, mutta hei, tekevälle sattuu.

Lauantaina vietin voittojuhlia kotona. Viikon ajelut takana. Me selvittiin Micran kanssa vaurioitta. Melkein vein sillekin suklaata kiitokseksi.

Sunnuntaina en ajanut mihinkään. Ansaittu lepo rankan rupeaman jälkeen - oli muuten eka vapaa pitkään aikaan. Sellainen vapaa, johon ei liittynyt velvoitteita, menemisiä tai tekemisiä. Oli ihanaa <3

Tänään oli paluu arkeen. Etelässä on edelleen Pekka Poudan mukaan huono tai erittäin huono ajokeli, mutta se ei enää näy meidän joukkueen pelissä. Tiimityö ja ryhmähenki on poissa, ja tiet täynnä yksilösuorittajia. Maanantai.

Minä ensin, minun vuoro, pois tieltä!

Ehkä tähän talvikeliin sitten taas tottuu - toiset nopeammin ja toiset hitaammin.
Mä otan mieluiten vielä varman päälle, ja toivoisin että muut tielläliikkujat kunnioittaisivat sitä. En ole tien tukkeena, mutta en halua riskeerata omaa ja muiden turvallisuutta lataamalla liikaa luottoa omiin taitoihini.

Toivottavasti muutkin malttavat ajaa omien kykyjensä mukaan :)

Turvallisia kilometrejä!

perjantai 20. tammikuuta 2012

Ihanaa perjantaita!

Heräsin 5min ennen kellon soittoa pirteänä kuin peipponen, ja ensimmäinen ajatus mielessä oli kova treeni.
"Ai että kun tekis mieli pumpata raskasta rautaa tai tehdä monen tunnin hikistä vaparitreeniä."

Mitä ihmettä on tapahtunut? Kelasin läpi syömiset, treenit, olemiset ja tekemiset, mutta sitten ymmärsin...

Osteopaatti Minni Korhonen veivaili ja napsutteli mua eilen, ja hoidon päätteeksi teki lymfapumppuja ja paineli lymfapisteitä. Olo oli heti hoidon jälkeen suorempi ja kevyempi. Ei enää painetta alaselässä, ristiluu suoremmassa ja lonkat ja pallea auki. Eipä ole kukaan ennen hieronut palleaa, ja oli se kyllä vähän outoa. Huomasin sen kohdan jossa kireyttä oli, ja hieronnan jälkeen hengittäminenkin sujui helpommin.

Toki se selkäranka napsahteli sitten koko loppupäivän nikama nikamalta kai takaisin virheasentoon, mutta hetken oli hyvä olo ;)

Ihanaa olla pirteä! Energistä viikonloppua <3

tiistai 10. tammikuuta 2012

WRANGE

Wrangen uusi katalogi (1/2012) kolahti tänään postiluukusta.


Laitteiden, välineiden ja ravinteiden lisäksi valikoimista löytyy alan kirjallisuutta, solkkutuotteita ja tietenkin vaatteita sekä BB:lta että Pumalta :)


Ja kuvastonhan saat kotiin kannettuna jos olet rekisteröitynyt Wrangen sivuille!

lauantai 7. tammikuuta 2012

porilaista salielämää

Joulun jälkeen olen päässyt tekemään muutamia hyviä salitreenejä. Selkä kestää jo kovia punttitreenejä, muttei vieläkään taivutteluita, joten vaparin harjoittelu on enimmäkseen mentaalipuolen juttuja ja kevyttä venyttelyä. Toivottavasti pian pääsen jo tositoimiin :)

Loppiaisen viettoon kuului kevyttä illanviettoa veljien ja serkkujen kanssa, mutta kävin kuitenkin ensin päivällä veljen ja hänen tulevan vaimonsa kanssa salilla. Se oli sama sali jossa itse aloitin punttien nostamisen 2000-luvun alussa kun kilpa-aerobicporukan treenit pidettiin sen paikan peilisalissa.

Salin nimi oli silloin Muscle Factory, ja kuten nimestä jo voi päätellä, siellä oli isoja miehiä ja isoja painoja. Ja me pienet aerobiccaritytöt.

Paikka oli edelleen aikalailla saman näköinen ja samanlaisia hikisiä haisevia miehiä siellä enimmäkseen oli. Ihana vanha kunnon punttis!

Tein askelkyykkyjä "miesten puolella" kyyytelineessa, mutta kävin sarjojen välillä jelppimässä veljeä toisessa laitteessa. Jossain vaiheessa iso karju tukisukissaan ja appelsiinit kainaloissa huusi "onks teil jollai täsä viäl keske vai?" Vastasin että mulla on kesken ja yks sarja olis vielä tulossa. Sain takaisin kiukkuisen katseen ja turhautunutta tuhahtelua. Tein nopeesti sarjat alta pois ja taisin jopa jättää hätäpäissäni vähän kesken ne, kun toisella kerran oli kova kiire just siihen kyykkytelineelle vaikka vieressä oli ihan samanlainen vapaana.

Vein painot paikalleen ja siirryin seuraavaan liikkeeseen. Tämä mies otti tyhjentämäni tangon ja käveli toiselle puolelle salia. Hän ei siis tarvinnut sitä paikkaa vaan vain sen tangon. Juuri samanlaisen kuin siinä vieressä oli vapaana. Jussi Vareksen sanoin vois ihmetellä: "Mikä v***u teitä porilaisia oikein vaivaa?" ;)