torstai 31. toukokuuta 2012

Luontaiset taipumukseni

Työpaikan puolesta järjestettiin mahdollisuus testata luontaisia taipumuksia LTA:lla. Tämä Luontaisten Taipumusten Analyysi on Innotiimin ja Feelbackin kehittämä lyhennetty versio Carl Jungin tyyppiteoriaan pohjautuvasta MBTI-mallista.

Luonne- ja ominaisuustestit on aina mun mielestä tosi kiehtovia. Tein aina Sinä&Minän ja Cosmopolitaninkin luonnetestit. Ja Villivarsan "millainen hevonen olisit"-testit ;)

LTA:ssa on 36 kysymystä. Sain vastauslinkin sähköpostiin muutamaa päivää ennen sovittua purkutilaisuutta. Pitää unohtaa työminä ja ihanneminä, ja vastata niin kuin luonnostaan mieluiten toimisi tietyissä tilanteissa. Jotkin kysymykset oli hankalia, niinkuin aina, oli vaikea valita kahden vaihtoehdon välillä, joissa toiminta riippuu niin täysin tilanteesta.

Testissä on kuulemma sekin otettu huomioon: Vastaamalla "en osaa sanoa", muut vastaukset määrittävät kumpaan suuntaan vastaus kallistetaan.

Kysymyksillä vertaillaan, onko testattava luontaisilta taipumuksiltaan:

(E) ulospäin suuntautunut vai (I) sisäänpäin suuntautunut
(S) aisteihin luottava vai (N) intuitioon luottava
painaako päätöksenteossa (T) loogiset periaatteet vai (F) henkilökohtaiset arvot
onko elämäntyyli (J) järjestelmällinen vai (P) spontaani/joustava

Testin tuloksesta ilmenee tarkemmin, mitä eri kirjainyhdistelmät tarkoittavat kun kyseessä on henkilön luontaiset taipumukset. Kaikilla on kaikkia ominaisuuksia, mutta painotukset ratkaisevat sen, miten henkilö ajattelee, toimii ja käsittelee asioita.

Kaikki ihmiset myös pystyvät tekemään asioita, jotka eivät ole heidän luontaisten taipumustensa mukaisia. Sitä myös painotettiin vahvasti: Työn pitää olla enimmäkseen mukavuusalueella, luontaisille taipumuksille soveliasta, mutta käynti epämukavuusalueella haastaa ja kehittää, ja usein myös pitää työn mielenkiintoisena. Hmm.. pisti ajattelemaan kuinka ison osan töistäni olenkaan tehnyt pelkästään epämukavuusalueella.

Osasin arvata omat kirjaimeni kun purkutilaisuudessa käytiin läpi eri ominaisuuksia. Iso osa porukasta oli arvannut enemmän tai vähemmän metsään, mutta mä olen viimeaikoina varmaan niin paljon tehnyt ajatustyötä tunnistaakseni itseni ajatusten ja toiminnan takana, että tää tulos oli selvä.

Olen "Arvojen kehittäjä".
Parhaimmillani olen työyhteisön kehittäjänä ja ihmisten valmentajana (Mikä on kauheen hyvä asia nykyistä ammattiani ajatellen!) Olen visionääri ja ideoija, jolle omat arvot ovat tärkeitä. Testin(kin) mukaan minun on mahdoton työskennellä työyhteisössä, jonka (todellinen) arvomaailma on omien arvojeni vastainen. Niin totta!

Minun kirjainyhdistelmäni ihmiset "suuntautuvat paremman maailman luomiseen: osaamisen kehittämiseen, työhyvinvointiin, henkiseen kehittämiseen jne." Ilmankos mä olen koko ajan opiskelemassa tai opettamassa ;)

Meille on ominaista suuri innostus kehittää ja edistää niitä asioita, jotka tuntuvat tärkeiltä ja oikeilta, mutta suunnitelmien toimeenpano, toteutumisen seuraaminen ja loppuun saattaminen eivät kuulu meidän mukavuusalueelle :D "hän jättää nämä käytännön asiat mieluummin muiden tehtäväksi." Eikä se siis tarkoitakaan että olisin laiska tai saamaton, vaan sitä että mut on luotu ideoimaan ja suunnittelemaan! :D

Tämä oli huojentava ahaa-elämys: meillä jokaisella on omat luontaiset vahvuudet, ja meidänkin kymmenen hengen porukassa suurin osa oli niitä "tekijöitä", joille minä porukan ainoana "ideoijana" kehittäisin tekemistä ja kaikki olisi tyytyväisiä. Porukassa oli myös yksi "muutosjohtaja", jonka luontaisiin taipumuksiin kuului ottaa hommat haltuun ja valvoa toteutusta. Turhaan olen siis ruoskinut itseäni siitä, ettei projektit jaksa kiinnostaa suunnitelmaa pidemmälle. Ei asioita pidäkään aina tehdä alusta loppuun yksin!

Analyysissä oli myös melko tarkasti kerrottu luonteelleni tyypillisistä stressaavista tilanteista ja stressikäyttäytyminenkin oli hienosti puetu sanoiksi. Kehityshaaste on oppia lisää kovuutta: pitää tuoda esille omia odotuksiaan ja tarpeitaan, ja olla syyllistymättä omista ja muiden epäonnistumisista. Aamen.


sunnuntai 27. toukokuuta 2012

Naisten Kymppi 2012

Alkulämmittelyksi Kimmo Jukurin vetämä LesMills Sh'bam. 30minuuttinen setti oli tähän auringonpaisteeseen just hyvä ja Kimmo on vaan niin ihana <3


Nestetankkaus kuntoon ennen lenkkiä...


...ja ei kun menoksi!

Siel oli mää ja pari muuta... naisia silmän kantamattomiin. Viime vuonna osallistujia oli 18 000, tänä vuonna varmaan samaa luokkaa.


Parissa kohdassa, jossa tiet oli suljettu ja autoja päästettiin silloin tällöin muutamia, malttamattomimmat tööttäili ja huuteli ja muuta fiksua. Eipä käynyt kateeks niitä joilla oli kiire johonkin.


Vihdoin maalissa!

Iso ostoskassi
Kassin sisältönä urheilujuomaa, jogurttia, karkkia, kosteuspyyhkeitä ja pari Tenaa

Lounassalaatissa oli mun makuun turhan paljon jogurttikastiketta ja liian vähän kanaa...

...mutta raparperi-vaniljakiisseli oli hyvää :)
Me päästiin äidin kanssa maaliin ilman ruhjeita ja vammoja, kaikki eivät olleet ihan yhtä onnekkaita. Ensiapupisteessä oli joku jääpussi silmillä kaatumisen tms. jäljiltä - vekki silmien välissä ja ensi viikoksi tiedossa mustat silmät. Pari naista hoidatteli hiertyneitä jalkojaan ja yhdellä oli kakka housussa. Jeps. Ei hyvä kymppi hänellä :(

Meidän ainoa ongelma oli väärä lähtöryhmä. Tai oikeastaan väärin jaetut ryhmät. Jos sulla on farkut ja neulepaita, et kuulu kuntokävelijöihin, tai jos jalassa on ballerinat tai muut pikkukengät, tai jos kuntosi pistää puuskuttamaan jo lähtöalueella.

Ryhmäjako oli tämä:
Juoksijat (13.00)
Hölkkääjät (13.10)
Kuntokävelijät (13.20)
Kävelijät (13.30)

Luulen, että osalla oli mennyt kävelijät ja kuntokävelijät sekaisin, sillä me jouduttiin kuntokävelijöiden porukassa ohittelemaan monta monta monta porukkaa, jotka selvästi kuuluivat ennemmin kävelijöihin.

Ohje oli, että kävellään oikeaa laitaa, jotta vasemmalta pääsee nopeammat ohi. Nämä "kuntokävelijät" valtasivat koko kaistan leveyden, ja kyynärpäätä tuli jos yritti ojan kautta ohi. Ei kiva. Mutta muuten oli hieno  päivä. Ihana ilma, hyvä seura ja leppoisa lenkki. Mahtavuutta!

Ens vuonna mennään hölkkäryhmään! :)

torstai 24. toukokuuta 2012

Suklaakoulussa

Työpäivän jälkeen junailin Kampin Ruohonjuureen, jossa CocoVi Bar järjesti suklaakoulun bloggaajille.


Raakasuklaan teko on siitä jännää hommaa, että suurella todennäköisyydelä suklaa epäonnistuu ilman hyvää ohjetta ;) Itse olen katsonut ohjeita ja soveltanut ja heitellyt aineita vähän sinne päin (yleensä osunut kulhoon, mutta en aina). Noin 15% kokeiluista on onnistunut tosi hyvin, mutta toiset 15% erittäin huonosti. Siis roskishuonosti. Kaikki siltä väliltä on olleet syötäviä, mutta ei erityisen herkullisia. Ja se kai se suklaan ajatus kuitenkin olisi.
Alkupalat
Nyt CocoVin Mikko näytti miten valmiista raakasuklaapaketista tulee näppärästi just oikeanlaista massaa, jonka voi halutessaan maustaa vaikka miten ennen kuin laittaa kovettumaan pakkauksen mukana tuleviin muotteihin. Paketissa on siis todellakin kaikki tarvittava valmiina.

Tämä gojimarjoilla rikastettu valmis massa jaettiin kahteen kulhoon ja kokeiltiin kahta makuvaihtoehtoa. Mun mielestä mahdottoman villi ajatus on laittaa Spirulinaa (levä) suklaaseen. Ja suolaa. Mutta niistä kahdesta tuli tosi hyvää suklaamassassa. Toki hunajaakin taisi mennä sekaan ihan mukavasti...

Toinen, ei ihan niin vaikeasti ymmärrettävä yhdistelmä oli siitepöly + ashwagandha (eli rohtokoiso) ja mulperi (silkkiäispuun marja).


Jotenkin sitä ajattelisi että suklaaseen sekoitettavien ainesten pitäisi olla makeita. Onneksi tämä harhaluulo poistettiin tänään :)
Tälläsiä niistä sitten tuli. Ei ku jäähtymään!
Eikä sieltä Ruohonjuuresta ole ennenkään tyhjin käsin lädetty.

Raakasuklaapaketti, Gojimarjoja ja ohranorasjauhetta.
Vielä olis tehnyt mieli ostaa sitä ashwagandhaa ja siitepölyä (kuulemma hyvää siedätyshoitoon) ja vaikka mitä, mutta väsy oli niin kova ettei jaksanut enää ajatella. Oliskohan siihen ollut jotain... ;)

Ja sain muuten vinkin: raakasuklaa.comista löytyy ohjeita hyvän suklaan tekemiseen! Taidan kokeilla heti... lokakuussa ;)

sunnuntai 20. toukokuuta 2012

Jalkatreenii

Sunnuntain oksutreeni jaloille näytti tältä:

5 x Triplana Kyykky, Mave sj., pohkeet
au au au

4 x Triplana Askelkyykkykävely, etukykky, jännehypyt
au au au au au!!!

Loppuun vähän olkapäitä kunnes hengitys tasaantui ja jalat alko kantaa ;)

Tällä viikolla oli myös kahdet balettitreenit, joten jalat on ollut kovilla muutenkin ja nilkat tuntuu jäykiltä - löytyi siis yks sellanen kohta kehossa jota en ennen ole saanut treenattua tukkoon :D

Pari päivää oon luullut että nyt on hammas alkanut särkeä, tai joku hammasjuttu jossain poskiluun sisällä, mutta nenä alkaa mennä tukkoon siihen malliin että poskiontelossa se vika taitaa olla.

Johan tässä oon kaks ehjää viikkoa saanut hyvää treeniä ilman kipuiluja, mitä nyt jotain kummaa ihottumaa. Eikä lääkekuureissakaan kai kahta ilman kolmatta... Huh huh.



torstai 17. toukokuuta 2012

Kesän merkkejä

Tämä on nyt sitä aikaa kun FB ja blogit on täynnä kukkasten kuvia ja juuri puhjenneita koivunlehtiä... ja tietysti lätkää ja Koivua.

Mun kesän merkit on tässä:

Naisten kympin matskut
Paita on tänä vuonna valkoinen Addun tekninen juoksupaita. Kokoja oli valittavana 36, 42 tai 48. Melkoinen skaala. 36 on muuten jees, mutta täytynee ratkoa olkasaumoihin trendikkäät aukot.

Kympillä viihdytyksestä vastaa mm Haloo Helsinki ja Tuure Kilpeläinen. Ihan jees :) Eniten ehkä kuitenkin odotan sitä pikniklounasta maaliin tulon jälkeen...
Onko joku teistä tulossa juoksemaan?

Toinen, ja VARMIN kesän merkki on:

Asfalttimiehet!!!
Ihan kauheen läheltä en kehdannut fillarilla kurvata kuvailemaan, mutta ehkä parempi niin, sillä asfalttimiehet on vielä hieman talvikuosissa, mutta eiköhän ne tuosta kesän mittaan grillaudu ;)

Mitäs muita kesän merkkejä on ilmassa?

tiistai 15. toukokuuta 2012

GlaGla

Uudet kengät on aina ihanat, oli ne sitten treeniin tai muuhun käyttöön tarkoitetut. Ja Glagla-kengät on kaiken sen hyvän arvoinen mitä niistä puhutaan. Kevyet, hengittävät ja pehmoiset, ja väreissä on hurjasti valinnanvaraa.

Nämä hankin näppärästi GlaglaStoresta. Ne on metallikeltaiset, eli huomioväriset, jotta varmasti huomataan ;) Värin valinta meni tällä kertaa näin: "Mitä väriä en yleensä edes harkitsisi?"


Kuva himmentää väriä tosi paljon. Oikeesti kengät on ihan huomioliivin keltaiset, eikä ollut paha valinta ollenkaan. Ihanan pirteät!

Käytin niitä ensin töissä, ihan koko päivän, ja sitten myös omassa treenissä. Ei ollut yhtään sellainen olo että pitäisi vaihtaa kenkiä välillä, ei kuumotusta ei väsymistä. Hyvän tuuletuksen ansiosta glaglat kuulemma sopii käyttöön myös ilman sukkia. En ole vielä kokeillut, mutta jos näin on niin mahtavata!

Paras hinta/laatu-suhde mitä treenikengistä löytyy.

Baletissa olin tänää kuitenkin ilman kenkiä. Se oli taas yhtä ihanaa. Seuraavaksi hankintalistalla on tutu ja kärkitossut ;)

sunnuntai 13. toukokuuta 2012

Protskuherkkua

Vihdoinkin sain käsiini purkillisen two chicks munanvalkuaista! Töihin tuotiin muutama näytepurkki ja taisin olla ainoa joka niistä innostui. Ja todella innostuin! Muut katseli ihan yhtä kummissaan mua ja niitä purkkeja :D

Valkuaisiahan voi käyttää mm. munakkaassa, leivonnassa, ihan missä tahansa missä käytät kananmunia ja poistat keltuaiset syystä tai toisesta.

Vatkasin valkuaisista pehmeää vaahtoa (sitä mistä tehdään marenkia) johon sekoitin QNT:n karamellin makuista prodejauhetta, ja lopputuloksena oli tietenkin karamellivaahtoa.


Tätä vaahtoa sai hyvällä omatunnolla lusikoida hedelmäsalaatin päälle. Oli hyvvää!


Toi karamelliprode on hyvää myös ihan maitoon sheikattuna. Sitä myydään vain pienissä purkeissa, joten pidän sitä kaapissa vain herkkuhetkiä varten :)

keskiviikko 9. toukokuuta 2012

Girly day

Harvinaisen tyttömäistä...

Kävin taas Studio Helmin Marin käsittelyssä, siinä toisessa sokeroinnissa. Ensimmäisestä löytyy raporttia tästä.
Vaikka sain paritkin varoitukset siitä, että toka kerta sattuu ihan yhtä paljon kuin eka, sain huokaista helpotuksesta. Ei sattunu lainkaan niin paljon, eikä homma kestänytkään niin kauan. Huh!

Sain viime kerran jälkeen muutamia kyselyitä brassisokeroinnista, ja sokeroinnista ylipäätään: 
Kyllä, toimenpide sattuu, mutta koen sen olevan sen arvoista niille, jotka ylimääräisiä karvoja muutenkin sheivailee. 
Kyllä, sokeri toimii kuten vaha, joten sillä voi poistaa kaikkia ei-toivottuja ihokarvoja.
Ei, brassisokerointi ei ole vain pornotähtiä varten :DD Se on nykyään jo aika yleistä ihan tavallisten ihmisten, miesten ja naisten, keskuudessa.
Kyllä, brassisokerointi tuntuu aluksi nololta ja ujostuttaminen on normaalia, mutta olet ammattilaisen käsittelyssä ja ujoilu unohtuu nopeasti. Mari ainakin höpisee ammattimaisesti vieden ajatukset pois toimenpiteestä ;)

Haha, tässähän alkaa tuntea itsensä tuhmaksi, sillä seuraava girly thing oli uudet kisakengät!


4,5 tuumaa korkoa on aika paljon - maksimi mitä säännöt sallii. Näiden pohjan muoto (ja siis myös jalan kaari) on nätimpi kuin vanhojen kenkien, joten olen tyytyväinen sääntömuutoksesta joka kielsi platformit, eli paksupohjaiset kengät. Oli siis pakko ostaa uudet :)

Nämä Pleaserin läpinäkyvät korkkarit tilasin Shoebuy.comista.  Nyt se on testattu ja toimivaksi todettu palvelu. Biancaneve myy mielestäni juuri tätä kenkää hintaan 80€.
Vaikka jenkkilästä tilatessa toimituskulut oli lähes yhtä paljon euroja kuin kengät, hintaa tuli yhteensä vain rapiat 50€.

Kun päkiäkävelyn (puolivarpailla) makuun pääsi, oli hyvä lähteä Aikuisopiston balettikurssille. 
Oli ihanaa ohjaamisen sijaan osallistua. Olla vaan osa sekalaista porukkaa isossa koulun salissa, missä ei ollut edes peilejä. Voitiin kaikki, nuoret ja vanhat, laiheliinit ja pullukat, kuvitella olevamme sulavalinjaisia primadonnia ojentelemassa pitkiä jalkojamme (fondu) ja taivuttelemassa ryhdikästä ylävartaloa (cambré) joka suuntaan. Todellisuus taisi olla toinen.

Pääasia että oli mukavaa. Demi-plié ja jalkojen kuudes- ja toinen asento tuli tutuksi, kaikki muu meni vähän ohi :D Ens kerralla kertaillaan ja opetellaan uutta. Tulispa pian taas tiistai!

maanantai 7. toukokuuta 2012

Arvotaan seuraava sairaus

Kuumeilut on kuumeiltu ja treeni kulkee. Kesän viimeiset oluet on nyt juotu ja sipsit syöty, tästä lähtee kiristely kohti syksyä :)

Hyvää fiilistä on hieman varjostanut outo "ihottuma" joka nousi viime viikon lauantaina.

Odottelin ja toivoin kovasti että se menisi itsellään ohi, mutta viikon kuluessa nyppyläisyys vaan paheni ja alkoi levitä kaulalta leukaan ja olkapäihin.

Treeniä se ei ole estänyt, mutta mielellään sitä pukeutuisi johonkin, josta noi laikut ei näy. Poolopaita ei kuitenkaan salilla oo kovin mukava ;)

Tänään kävin työterveyshoitajan juttusilla kun en lääkäriaikaa enää saanut. Hoitaja katsoi, ja katsoi, ja katsoi, ja totesi, ettei tiedä ollenkaan mitä tämä voisi olla. Hän soitti lääkärille, joka suostui ottamaan mut ylimääräisenä listalle.

Sama mies joka kuumeiluun antoi 15 päivää antibioottia, antoi nyt 10pv kuurin.
Koska syön tosi harvoin lääkkeitä, vedän sit kunnolla takaisinpäin. Viimeksi taisin syödä antibioottia v.2008 helikobakteeriin 5 viikkoa - kaks kertaa ;)

Varmaa diagnoosia ei taaskaan ole, mutta jos pillerit ja salvat ei auta, paluu lääkärin pakeille 10 päivän kuluttua.

Kunpa ei enää tarttis mennä!

Jotain mukavaakin sentään:


Täytyy sanoa että livenä mimmit veti finaalivetonsa aivan äärettömän mahtavan hyvin. Didi oli mun ennakkosuosikki, ja veti I will always love you:n niin et kylmät väreet melkein pudotti porukan penkeiltä. 

Susanna oli yllätys. Susanna oli älyttömän hyvä. Äänen värit oli tosi upeet eikä TV tee oikeutta Sussun äänelle ollenkaan.  Onneks ei voittanut niin pääsee tekee omanlaistaan musaa heti eikä vasta sopimuskauden päätyttyä ;)


Tästä se taas lähti uusi keväinen viikko käyntiin. Sakke lähtee Saksaan ja mulla on luvassa dieetin suunnittelua, punttitreeniä ja BALETTIA! Jee, huomenna se alkaa, balettitunnit!
Energiaa ja terveyttä rakkaat!

lauantai 5. toukokuuta 2012

Nyt kulkee!

Tänään oli loistava päivä loikkatreenille:

Vuoroloikka
pysäytysloikka
saksijuoksu
kyykkyjännehyppy
telemark
ponnistus penkille

Säännöllinen loikkatreeni parantaa ponnistusvoimaa ja kehittää jalkojen kuntoa kaikin puolin. Paino kuitenkin sanalla säännöllinen. Mietittiin valmentajan kanssa eilen uusi treenijako ja viikkosuunnitelma, johon sisältyy loikat useammin kuin tähän mennessä.

Lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen treeniin meni aikaa 45 minuuttia. Oli kivaa :)

Nyt taistelen itseni kanssa - yksi treeni tähän päivään riittää, en lähde enää salille.

Tällä viikolla treenejä on tullut hyvin, ja vaikeus on ollut pitää ne kevyinä. Eilen treenasin valmentajan kanssa, joka tietenkin määräsi toipilaalle sopivan tahdin. T-ä-r-k-e-ä-ä on nyt saada treenit kulkemaan, eli malttia tekemiseen ettei flunssat ja kuumeilut palaa.

Hassua on, että treenattiin kevyesti mutta tehokkaasti, ja sain muistutuksen siitä, että aina ei tarvitse vetää loppuun asti silloinkaan kun treenataan "kovaa". Treenin jälkeen oli uskomattoman hyvä fiiis ja olis voinut tehdä vielä vaikka mitä. Voi olla että hyvällä treeniseuralla oli osuutta asiaan :)

keskiviikko 2. toukokuuta 2012

Kovaa reenii

Eka ohjelman mukainen kova treeni noin seitsemään ikuisuuteen. Tai ainakin muutamaan viikkoon.
Ihan kaikkia suunnitelman sarjoja en tehnyt koska kello tikitti kohti työaikaa, mutta ihan kelpo setti näin tauon jälkeen.
Rinta-olka-ojentaja:
Dippi lisäpainolla 4 x 6-8
Penkkipunnerrus kp 4 x 6-8
Pystypunnerrus kp 4 x 8
Pystysoutu tangolla 4 x 4-8
Viparit 4 x 6-8
Ranskis taljassa 4 x 8
Ojentajapunnerrus taljassa 6 x 6-8

Työpäivä meni ok, illalla olo ok, jännätään kuitenkin vielä miten menee yö ja huominen aamu. Fiilis on lupaavan hyvä, ei lämpöä, ei tukkoisuutta, ei edes väsymystä :)

Huomenna kevään toiseksi viimeinen BodyPump ja spinu-tunti ohjattavana. Perjantaina tapaan valmentajan ja viikonloppuna olis vaparin suunnittelua. Mahtavuutta!