torstai 25. huhtikuuta 2013

Porilaisten vuosi?

Lennot Miamiin ostettu!

Eilen päätin että nyt on pakko saada yksi tehtävä taas pois listalta, yks takaraivossa kolkuttava asia pois päiväjärjestyksestä, ja varasin lennot.

Kuten mukaan tuleva ystäväni totesi: Ensin odotetaan viikkokaupalla lippujen ostamista ja sit ostaa ne lopulta keskellä yötä ihan kaalinpäänä!

Mutta olo helpottui heti kun rahat katos tililtä ;)




Loppuun on pakko vähän hehkuttaa: ÄSSÄT ON 2013 SUOMENMESTARI!!!
Olisko tää nyt porilaisten vuosi? Marjo voitti pienten biksukisan, Ässät voitti lätkän, voittaisko Johanna fitnessissä ja Rita aerobicissa? Toivotaan! :D


maanantai 22. huhtikuuta 2013

Kuvat kertoo...

Koska kuvat kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, taidan hyödyntää sen option nyt.

Jossain vaiheessa aina käy näin: kun on kiirettä, touhua ja tohinaa, jaksaa jotenkin kummallisesti aina painaa sen kummempia ajattelematta. Vaikeus astuu kuvaan siinä kun se kiire loppuu ja touhu ja tohina jää. Se kiireestä hellittäminen on lähes mahdotonta! On jatkuvasti sellainen olo kuin olis unohtanut jotain, tai että jotain tärkeetä pitäis nyt tehdä...

Mulle sitä kiirettä on aiheuttanut mm. se, että kuljetaan Saken kanssa samalla kyydillä nyt Espooseen. Sakke menee aamulla 9-10 töihin, joten mä meen samalla kyydillä. Muutaman kerran ollaan treenattu Fitness Finlandin toisen fitnesskilpailijan, Elsan kanssa Sellon Elixiassa

(En mäkään mikään jättiläinen ole, mutta on se Elsa pieni!!)
Toisinaan olen vähän pyörähtänyt Sellossa kaupoissa
Tää järjestely tulee ihan törkeen kalliiksi!!
Mutta aika usein oon vetänyt omat treenit Leppävaaran Fressillä ennen töiden alkua


Tässä yllä olevassa kuvassa mulla oli testissä Zero Pointin uuden uutukaiset kompressiosäärystimet ja sukat. Zero Pointillahan on pitkään ollut pitkiä kompressiosukkia, mutta nyt on tullut se sukkaosa ja varsi erikseen. Varsinkin vaparitreeneissä loistavat! Mulla on väreinä mahtava pinkki ja sähäkkä keltainen.

Käytin testikappaleita ekan kerran torstaipäivänä, joka on mun jaloille aina ihan killeri: 5,5h senioreiden jumppauttamista salilla ja jumpassa, nopee safka ja pari kovaa ryhmäliikuntatuntia - ei siis missään välissä kunnon lepoa ja istumista. Ei kuulkaa painanu jalat yhtään, ei turvonnu eikä kuumotellu päivän aikana eikä illalla. Suosittelen lämpimästi jos joudut paljon seisomaan, kävelemään tai jumppaamaan!



Viime viikkoina oon tehnyt tietysti myös sitä vaparitreeniä. Alkaa ohjelma olla aika hyvällä mallilla :)


Treenannut tasapainoa...

Jalassa Zero Pointin keltaiset säärystimet.
...ja liikkuvuutta. Siihen oon panostanut kevään aikana aika paljon

Tälläviissii katottii meillä telkkaria tässä joku päivä
Ja ekaa kertaa ever sain nostettua jalan myös näin

Mii veri häpi :)
Akrobatiatreenissä tein flikkii yksin. Huikeeta!! Viime viikolla tein sen jo pehmeelle patjalle yksin, mutta nyt vedin sen ihan permannolla. Edellisestä kerrasta on jotain 20 vuotta! Siis kakskyt vuotta!! Siitä ei tietysti oo kuvaa :(

Ulkourheilullisista asioista ikuistin viikon varrelta seuraavat:

Kävin Studio Helmissä ostamassa lisää hoitoainetta, ja vähä istuttiin sit siinä Helmin kaa alas ihmettelemään maailman menoo


...ja pääsin Pakko Tanssia-ohjelman livelähetystä katsomaan
Kiitos Essille kuvasta :)
Eikä oltu missään piippuhyllyllä, vaan kutsuvieraskatsomossa ihan lavan edessä. Siis niin edessä et välillä oli vaikee nähdä lavalle :D


Siis se lavan reuna on ihan tossa edessä. Oltiin tokassa rivissä, mun ja lavan välissä oli vain Aira Samulin :D

Ne esitykset oli livenä ihan huikeita. Varsinkin eka, Will Funk For Food oli mahtava. Niiden poikien ilmeet ja eleet sopi koreografiaan ihan täydellisesti, ja liikkeet oli hienoja, ja sit tietysti siin oli Dancesta tuttu Jeffrey. Jeffrey on niin ihana et olisin ehkä vähä halunnu kimppakuvaan sen kanssa ;)

Valitettavasti pojat ei päässy jatkoon. Se oli vääryys!

Sit meillä oli kisaporukalla tiimipäivä sunnuntaina. Treenattiin ja juoruttiin ja syötiin ja kuunneltiin mykistyneinä (ruokaa suu täynnä) kun Lotta Tuoriniemi vakuutti meidät Aloe Veran upeudesta: www.foreverliving.fi/. Mä olin ihan myyty, sekä noihin tuotteisiin että siihen ihanan upeeseen seuraan jossa sain sunnuntaini viettää. Mahtavaa että oon tutustunu näihin mimmeihin <3 p="">

tiistai 16. huhtikuuta 2013

Valoimpulssihoito

Kävin kokeilemassa josko valoimpulssihoidosta olisi apua iho-ongelmiini.
Valoimpulssihoito kuulostaa ihanan rentouttavalta, lähes huuhaalta kuten kultanaamiot ja ultraäänikiinteytys, mutta todellisuus on toinen - kivuliasta, kamalaa ja tehokasta.

Valoimpulssihoito aktivoi ihoa uusiutumaan ja tuhoaa bakteereja, joten se tasoittaa ihon väriä ja auttaa acneongelmiin. Mun ihoa sen toivotaan tasoittavan ja auttavan epäpuhtauksien poistamisessa.

Eila Hellgren-hoitolassa Carolina valitsi oikeat tehot koneeseen ja päästi Viivin laitteen kanssa kasvojeni kimppuun. Ensimmäisellä kerralla otettiin varman päälle ja tehot pidettiin maltillisella tasolla.


Puhdistetulle iholle levitettiin geeli, jota pitkin valoimpulssi kulkee. Silmät suojattiin pumpulikasalla ja solariumlaseilla. Alla olevaa kahvaa kuljetetaan pitkin ihoa ja painellaan valoa menemään. Ihan tarkkaan en tiedä mitä tapahtui, koska mulla oli silmät kiinni ja ne pumpulit ja lasit päällä.


Hoito aloitettiin leuasta, ja valo välähteli kallon läpi kirkkaan punaisena. Hoitaja-Viivin painaessa nappia, kuului pieni -klik-, josta tiesin varautua puolen sekunnin kuluttua iskevään kuumaan, sähköiskun tyyppiseen tunteeseen siinä kohdassa, johon kahva kosketti.

Mitä ylemmäs kasvoilla siirryttiin, sitä kirkkaammaksi kävi valo pään sisällä. Se oli kummallista.

En sanoisi hoitoa kivuliaaksi, ainakaan näillä tehoilla, enkä edes epämiellyttäväksi, vaikka ei se miellyttävääkään ollut. Mielipiteeni on siis neutraali :)

Valottelun jälkeen geeli puhdistettiin pois ja kasvoille levitettiin se sama taianomainen hoitoaine kuin viimeksi ihonpuhdistuksen jälkeen. Se, joka saa ihon näyttämään tasaiselta ja terveeltä. Uusi aika varattiin parin viikon päähän ja silloin laitetaan masiinaan enemmän tehoja entistä parempien tulosten saamiseksi.

Vielä ensimmäisen kerran jälkeen en huomannut mitään tuloksia, muutoksia enkä tuntemuksia hoidon jälkeen, mutta ehkä ens kerralla :)

lauantai 13. huhtikuuta 2013

Me muutetaan!!!

Nyt pitäisi raportoida Fitness Classicista, analysoida kisoja, kertoa miten kisojen seuraamienn kasvatti omaa motivaatiota, mutta... mä en ollu katsomossa. En edes messuilla.

Olin kuitenkin hengessä mukana ja roikuin koko päivän netissä etsien tietoja, fiiliksiä ja kuvia kisoista. Monta tuttua tyttöä oli lauteilla, ja moni tuttu tyttö pärjäs tosi hyvin! Onnea Eevsku, Minski, Tiina ja Marjo voitoista, ja onnittelut myös kaikille niille kovan työn tehneille kilpailijoille joita ei tänään mitaleilla ja pokaaleilla palkittu - Olette kaikki upeita! (Tuloksia pääset lukemaan Bodylehden nettisivulta tästä.)

Mä en ostanut lippua ennakkoon, kun en tiennyt ehdinkö Kultsalle. Olisin ehtinyt, mutta lippujapa ei enää saanut. Koska rästihommia on kertynyt viime päivinä aika paljon, päätin käyttää päivän omiin juttuihin.

Hommaa riittää, sillä mä pääsen pois Jokiniemestä! 1.5 alkaen me ollaan stadilaisii. Muutetaan keskustaan, ihan ytimeen. Uskomatonta mutta totta. Uskomatonta jo senkin takia, että ollaan moelmmat aina sanottu ettei me ainakaan mihinkään keskustaan muuteta ku "ei olla sen tyylisii". Mutta kun työmatkat vetää molempia sekä samaan että eri suuntiin, ja harrastukset vielä omaansa, ytimestä pääsee joka paikkaan :)


Kun kolmiosta muuttaa yksiöön, on panostettava aika paljon pakkaamiseen ja kamojen karsimiseen. Se on kuulkaa melko aikaavievää hommaa. Oon käynyt läpi mappeja, skannannut valokuvia, uudelleensijoittanut kirjoja, lahjoittanut pois vaatteita, astioita, levyjä ja kaikkea sekalaista tavaraa. On myyty yks sohva, pari tietokonetta, soittimia, eikä vielä näy mitään vähenemisen merkkejä. Miten kaikkea voi kertyä näin paljon?

Vaikka en kisakatsomossa ollutkaan, mun motivaatio on ihan kohdallaan :)

Lentoliput Roomaan on ostettu (ja juu, lennän yksin, olen henkisesti valmistautunut ja olen melko varma että selviän siitä) ja hotelli varattu. Aikaa on kaksi kuukautta, ja vaikka en ole laskenut kaloreita, en punninnut ruokaani enkä noudattanut tarkasti laskettua treeniohjelmaa on kunto aika hyvä, vai mitä sanotte?



Oon siistinyt ruokavaliostani kaiken ylimääräisen. Syön samalla tavalla kuin aina, ilman leipää, viikonloppumässäilyä ja punaviiniä. Viikonloppuherkuksi on tällä kertaa tullut Halloumi, jota paistellaan joka lauantai salaatin päälle, ja voi pojat se on hyvää!


Paino jatkaa maltillista laskuaan ja nahka vyötärön ympärillä pienenee. Energiaa riittää ja satunnainen väsymys johtuu vaan pitkistä työpäivistä ja liian lyhyistä unista, vointi on hyvä ja treenit kulkee, ei siis valittamista :)

keskiviikko 10. huhtikuuta 2013

kaksin kaunihimpi!

Tänään oli yksi viikon kohokohdista - kimppatreenit Elsan kanssa :)

Koska meidän työpaikat on ihan kivenheitonpäässä toisistaan, päätettiin toisinaan treenailla yhdessä ennen töitä. Tänään treffattiin Sellon Elixiassa aamusella.

Lämpöä lihaksiin (ja leukaniveliin) ensin crossareilla, lisää lämmittelyä ja venyttelyä, vapareiden voimaosuudet, muutamat hypyt ja lisää venyttelyä. Kevyen viikon kevyttä treeniä, jonka pääasiallinen tarkoitus on vertaistuki, ryhmäytyminen ja laatuaika hengenheimolaisen kanssa.

Pohdittiin erinäisiä asioita liikunnasta ja terveydestä, urheilusta ja kilpailusta, omista arvoista ja tahtotiloista. On mahtavaa jakaa samat ajatukset jonkun kanssa.

On mahtavaa treenata jonkun kanssa! Sen lisäksi että voi varmistella puntilla, tsempata parempiin suorituksiin tai hioa vaparin pikku osia, on parhautta tehdä passiivisia venytyksiä välillä kaverin kanssa. Itse tulee tehtyä aina ne perusvenyt, mutta toisen avustuksella liikkuvuustreenistä saa enemmän irti.

Päätettiin viimeksi että joka kerta tehdään JRV:t eli jännitys-rentoutus-venytykset, koska ne vaan on niin tehokkaita. JRV:tä voi tehdä jännittämällä venytettävää lihasta tai vastavaikuttajaa - vähän eri fiilis ja teho.




Tätä kyseistä venytystä en ole tehnyt vuosiin, vaikka se on tosi hyvä takareiden ja lonkankoukistajan venytys. Oikea jalka nousee yleensä paremmin, ja varauduin vasurilla takareiden krinnailuun jo aikaisessa vaiheessa, mutta yllätyksekseni se vasuri nousikin suht helposti korvan viereen. Se olikin se oikea lonkka joka krinnaili, eikä päinvastoin kuten kuvittelin.

No, viime viikolla hieroja kysyi kesken selkäkäsittelyn: "ihan rehellisesti, luulitko olevas paremmassa hapessa?" Ja ihan rehellisesti luulin. Aika möykkystä ja kireetä oli lapojen alla ja fileissä. Tällä viikolla se selkä alkoi jo pehmetä, mutta vasta puolen tunnin lämpöpaketin jälkeen. Ens kerralla katotaan missä hapessa on jalat, ja mä tiedän jo että sit sattuu!

Liekö sitten selän aukeamisesta vai mistä, mutta paino humahti ekaa kertaa tänä vuonna alle 60kg, ja sekös tuntu kivalta :)

maanantai 8. huhtikuuta 2013

Pään sisäistä sekamelskaa

Rooman kisoihin on alle 10 viikkoa aikaa.
Vielä on hieman epäselvää ketkä kaikki Fitness Finlandin tytöt lähtevät Italiaan edustamaan, kuka lähtee minäkin päivänä ja kenelle tulee poikakaveri mukaan.

Mun kisamaksu on maksettu sekä fitness-sarjaan että figureen, joten mä ainakin olen lähdössä. Näillä näkymin yksin ja vain viikonlopuksi. Lentoja en ole vielä varannut, enkä hotellia. Aikataulun mukaan reissuun riittäisi yhden yön majoitus kohteessa: la-su, mutta koska haluan nähdä muutakin kuin kisapaikan ja hotellin, ajattelin mennä jo perjantaina.

Lauantaina aamulla 8.00 alkaa rekisteröinti, ja koko päiväksi on kaikkea ohjelmaa järjestettynä mediatilaisuudesta dinnerpartyihin. Sunnuntaina on kisa, alkaen klo 11.00 ja aikataulun mukainen päättymisaika on klo 18.00. Parasta on että kaikki osallistujat saavat palkinnon joten tyhjin käsin ei tarvitse kotiin lähteä :)

Uskaltaisinko varata paluulennon 19.45? Italialaiset eivät ole tunnettuja aikataulujen pitävyydestä, mutta tuo on viimeinen lento Suomeen sinä päivänä. Kisapaikan läheisyydestä hotellit on jo loppuunmyytyjä, miten Roomassa toimii julkinen liikenne? Saako takseja? Maksaako kulkeminen paljon?


Paljon on pohdittavaa ja mietittävää, vaparia pitää vielä hioa, kisapukujakin pitäisi ehtiä fiksaamaan ja tietysti korkkarit pitäisi vetää jalkaan ja harjoitella poseja. Välillä tunnen nousevan paniikin rinnassa - miten ihmeessä mulla on aikaa tehdä kaikki tarvittava, ja miten mä pärjään isossa maailmassa. Mitä jos en olekaan valmis kun kisa-aamu koittaa?

Ihmisen mieli on kummallinen. Kun pysäyttää kasvavan paniikkipyörteen, hengittää rauhallisesti ja ajattelee järjellä, vastaus löytyy yrittämättä:

Treenit on sujuneet kivasti, olen ollut terve, aikaa on riittänyt kaikkiin suunniteltuihin treeneihin ja kaikki puvut on hienosäätöä vaille valmiita, joten ei syytä paniikkiin :) Nyt vaan rauhassa samaa varmaa työtä kuin tähän asti

Energistä alkanutta viikkoa! Toivotaan että se kevät pian tulee ihan oikeasti <3 p="">

perjantai 5. huhtikuuta 2013

Sana tai kaksi ihosta

Helmikuussa kirjoitin käyneeni Eila Hellgren-hoitolassa ja joutuneeni luopumaan lähes pyhiksi muodostuneista puhdistus- ja kosteutusrutiineista.

(Jos teksti on mennyt Sinulta ohi, pääset lukemaan sen tästä: Vähemmän on enemmän - ihollakin.)

Nyt olen rakastunut uusiin hoitorutiineihin ja tuotteisiin. Olen käynyt työpäivän jälkeen saunassa useammin kuin ennen, kun shampoon ja hoitoaineen lisäksi en tarvitse kuin sen yhden pienen tuubin kasvojenpuhdistusainetta. Suihkun jälkeen dödöt kainaloon ja menoksi. Huippua - ei enää läträilyä kasvoveden ja kosteusvoiteen kanssa.

Aluksi iho kiristeli ikävän tuntuisesti, mutta ei enää.

Naamiot ei koskaan ole olleet ihan mun juttu - mä en kotioloissa jaksa odotella vaikutusaikoja ja hinkutella pois kuivuneita savikerroksia, mutta suolan käyttö joka toinen päivä on ihan helppo juttu. ei tarvitse odotella, hieroo vaan sen verran että suola sulaa. Siinä on kuitenkin kokoajan jotain tekemistä, ei käy tylsäksi ;)

Kasvohoito nro 2 oli nopeampi. Puhdistettavaa oli, mutta ei niin paljon kuin ensimmäisellä kerralla. Naamio ei nipistellyt yhtä paljon kuin ensimmäisellä kerralla. Iho oli yhtä raikkaan tuntuinen kuin ensimäisellä kerralla.

Tällä kertaa sain mukaani lisää suolaa, tuhkaa ja hedelmärouhetta.


Suolaa Carolina suositteli käyttämään myös jalkakylvyissä, koska urheilen paljon. Sen olen todennut kotioloissa ilman kylpyvatia/ämpäriä hiukan haasteelliseksi, mutta saunoessa levittelen suolaa sitten ihan päästä varpaisiin.

Tuhkasta tehty mineraalisaippua soveltuu kasvojen pesuun kaikille ihotyypeille, tai suolan kanssa sekoitettuna naamioksi.

Kokeilin naamiovaihtoehtoa kotona, ja mulle tyypilliseen tapaan 5-10 minuuttia venähti moninkertaiseksi. 50minuutin "vaikutusajan jälkeen" (naamio kiristeli kuivuessaan, mutta sitten sen pystyi hyvin unohtamaan) hinkuttelin kuivahtanutta vulkaanista kerrosta pois ja totesin että iho on lähes palanut alta. Hups. Aineita ei siitä voi syyttää vaan omaa huolimattomuutta. Nassu oli loppuillan lähes tomaatin värinen ja vähän kuumotteleva, mutta aamulla taas ihan ok. Loppu hyvin, kaikki hyvin ja virheistä oppii.

Seuraavan naamion annoin olla 15 minuuttia ja hyvin meni. 10 minuutin jälkeen pinta oli vielä niin kostea että päätin palovammojen uhallakin testata 5 minuuttia suositeltua pidempään.

Hedelmärouhe on sisäiseen käyttöön. Sen luvataan puhdistavan kehoa sisältä, luultavasti samoin kuin kaikki kuituvalmisteet ja vitamiinit. Hyvänmakuinen rouhe saa kuitenkin rahkan maistumaan ihan hyvältä. Siitä iso plussa :)

Ihon väri on viikkojen varrella tasoittunut uskomattoman paljon. Vaaleahan se iho on ilman itseruskettavaa kosteusvoidetta, mutta onpa tasaisesti vaalea. Tiedätkö sen tunteen, kun aamullakin peilistä katsoo ihan siedettävän näköinen tyyppi - ai et? En mäkään tiennyt ennen Eila Hellgreniä.

Näppyjä tulee edelleen, ainakin ne mitkä siellä pinnan alla on olleet muhimassa jo ennestään, mutta pienemmät huokoset, kiillottomuus ja tasaisempi väri saa ihon näyttämän freesimmältä. Hartiat on muuten näpyttömämmät kuin vuosiin. Aika kivaa :)

Seuraavaksi kokeillaan josko ihon väri tasoittuisi entisestään valoimpulssihoidolla. Kerron siitä sitten tarkemmin lisää kun tiedän.

http://www.eilahellgren.fi/

maanantai 1. huhtikuuta 2013

Kilpailijaesittely

Taas olen pienen askelen lähempänä unelmaa: matkustuslupa on hankittu, enää lentoliput puuttuu. Odotellaan että lennot hiukan vielä halpenisi, ennen kuin tilaillaan. Tämän kuun puoleen väliin mennessähän pitäisi tietää kuinka isot tukijoukot reissuun lähtee, eli kuinka paljon huoneita varaillaan vai varataanko kokonainen mansioni porukalla.

Lauantaina oltiin juuri aloittamassa leffan katsomista kun puhelin ilmoitti että Fitness Universe Tour oli maininnut mut julkaisussa, jota en saanut puhelimella auki (siis tarpeeksi nopeasti!) joten oli pakko vielä pompata koneelle.

Uskomatonta mutta totta, siellä se oli, mun kilpailijaesittely. Mun ihka eka kilpailijaesittely :D

"Team Finland will soon be introducing another fitness star when JOHANNA LIND makes her way to the stage at Fitness Universe in Miami Beach. The 5'4", 128 lbs., 31 year old group fitness instructor and university health science student previously competed in sports aerobics. But over the past year, Johanna switched to the fitness scene has won numerous awards in Finland. Sponsored by Puma, she has a marketing degree and says she applies her academic education into her athlete pursuits. "It keeps me driven and ambitious," Johanna explains. "I love being busy and active and competitive fitness fits into my whole life plan. I love training and the whole build up to a show." Johanna and everyone appearing on stage at Fitness Universe Weekend will be present LIVE on www.fitnessuniverse.tv."

Eihän siitä leffan katsomisesta meinannut tulla yhtään mitään. Hymy oli koko illan korvasta korvaan. Se todellakin on tapahtumassa, mä todellakin olen menossa Fitness Universe Weekendiin. Ja te kaikki pääsette seuraamaan kisoja livenä netin välityksellä tuolla www.fitnessuniverse.tv sivulla. Sieltä mä olen kisoja monena vuonna seurannut. Enkä vieläkään voi uskoa että olen todellakin itse seuraavaksi siellä lavalla. Huh.

Huomisesta alkaen saa ilmoittautua Rooman kisaan, ja huomenna luultavasti tarkentuu myös ne päivämäärät ja paikat joiden perusteella lentoja ja hotelleita kannattaa alkaa varaamaan.

Hip hei, näillä ihanilla ajatuksilla uuteen viikkoon :)