maanantai 25. maaliskuuta 2013

Who's competing?

Who's competing?

No minä!! Kisailmoittautuminen on hyväksytty ja kuvani koreilee nyt kaikkien muiden tähän asti ilmoittautuneiden joukossa Fitness Universen sivulla täällä.

Fitness Universe Weekendin osallistujalistassa tämä kuva:


ja Regional Show-osioissa (eli Roomaan menossa) tämä:


Kiitos vielä loistavista otoksista valokuvaaja Miikka Kimingille.

Niinhän sitä sanotaan että matka pitäisi olla vähintään yhtä tärkeä kuin päämäärä, ja nyt nautin täysin siemauksin tästä osasta haaveen täyttymistä - mä olen listalla!! :)

perjantai 22. maaliskuuta 2013

Kevyttä reenii ja kauneutta

Kevyen viikon treeninä tiistaina fillaroin 45min ja venyttelin päälle, keskiviikkona jumppasin tosi kevyesti jalat ja eilen olikin sennujumppaa, BodyPump ja BodyCombat.

Pikkuruisen treenikaverin kanssa on joskus kehiteltävä apukeinoja että saa liikkeet tehtyä niin että menee kunnolla perille. Keskiviikkona modattiin jalkaprässiä tarpeeksi laajan liikeradan saamiseksi: matala step-lauta vetokumpparilla prässiin kiinni. Hyvin toimi!

Tytti ja korotettu jalkaprässi
Tällä viikolla piti vetää jo uusi BP, mutta koska sain materiaalit (musan, koreografiaohjeen ja DVD:n) vasta keskiviikkoiltana, kollegani Tuulia tuli hätiin ja veti tunnin - onneksi. Uus ohjelma tuntui aika kivalta, paitsi ne hypyt laudalle... IMO BodyPumpin pitäisi olla kaikille soveltuva, ei koreografisia kuvioita eikä hyppyjä sisältävä tunti, kuten se on aikanaan lanseerattu. Pitkään on jo ollut sitä sun tätä kikkailua painojen kanssa mihinsattuusuuntaan ja nyt on vielä noita hyppyjä joka ohjelmassa. Vähän liikaa menee sinne Gritin suuntaan. Pumppi pumppina ja Gritti grittinä.

Kyykyissä aika paljon puolikkaita toistoja, eli kova polte jalkoihin. Ojentajissa penaa, dippiä ja punnerruksia kiekolla niskan takaa - siitä tulee ehkä mun lemppari taas.

Hauisbiisi oli niin kova että kyykyissä en meinannut saada enää pidettyä tangosta kiinni ;)

Tänään oli kevyen viikon toinen treenitön päivä, mutta kävin kuitenkin treenauttamassa asiakasta stadissa. Sitä ennen vietin kolmisen tuntia aikaa tukkahuollossa Studio Helmissä, tällä kertaa Tiian käsittelyssä. Vähän piilotettiin juurikasvua raidoilla ja nostettiin vielä viimeistä kertaa vanhoja pidennyksiä, jotka nyt on enää oikeastaan vain tuuhennokset :)


Kivasti on omat hiukset seassa kasvaneet, ja onneksi nämä hapsottavat latvat on pääasiassa sitä kuivaa pidennyshiusta. Huonokuntoisimmat osiot jätettiin jo laittamatta, ja ens kerralla laitetaankin uutta ja vähän pidempää hiusta. Can't wait!!

Helmi itse oli vielä lomalla, joten koiraterapia jäi tällä kertaa saamatta, mutta ihan ihmisten keskenkin oli kiva kolmetuntinen. Odottelen että Milla hakee Hempan kotiin ja menen sit uudestaan vaihtamaan pari rapsutusta koirahellyyteen.

keskiviikko 20. maaliskuuta 2013

Väliaikatietoja

Väliaikatietona todettakoon että kisailmoittautuminen Miamiin on nyt hoidettu!!!
Paljon oli mutkia matkassa ihan vaan online-lomakkeen täytössäkin, mutta vihdoin kaikki on kunnossa ja maksut maksettu. Nyt vaan odotellaan että Rooman kisaankin saa ilmoittautua :)

Team Finlandin facebook-sivusta www.facebook.com/finlandfitness saa käydä tykkäämässä ja seurailemassa miten tiimin hommat etenee. Luvassa kilpailijaesittelyitä ja tytsyjen kuulumisia.

Väliaikatietona mainittakoon myös että sain eilen haltuuni uuden Lumia 820:n ja vaikka viime yö menikin puhelimen käyttöä opetellessa, kuvien latailussa on edelleen muutama kysymysmerkki. Kun ehdin ottaa selvää miten tieto siirtyy näppärästi puhelimesta blogiin, voin kertoa lisää kauneusjuttuja ja lisäravinnehommia ja ehkä jopa treenikuvia vois tulla :)

sunnuntai 17. maaliskuuta 2013

Viikko paketissa

Ensinnäkin, Alegria oli upea! Mahtava! Niin kaunista että itkuhan siellä tuli.

Kuvia ei saanut ottaa (edessä istuva sälli kyllä otti) enkä olisi halunnutkaan tuhlata ainuttakaan silmäystä linssin läpi katsomiseen. Esiintyjät oli ihan uskomattoman taitavia, ja koko esitys oli aivan viimeiseen sormen ojennukseen asti hiottu. Koko ajan tapahtui, kaikilla lavalla olleilla oli joku rooli, myös ne assarit oli mukana tarinassa, ja se laulaja... uskomattoman puhdasta liveä ihan koko 2h esityksen ajan.


Sirkuksissa on kyllä ihan parasta se tunnelma. Livemusiikki ja kaikki se tohina ja toiminta. Pelkäsin että näin valtavasta spektaakkelista puuttuisi se aito sirkuksen utnnelma, mutta kyllä sitä fiilistä oli vaikka sahanpuru ja popcornit ei haisseetkaan samaan tapaan kuin teltoissa.

Se siitä. Nyt se on nähty. Täytyy sanoa että oma vaparitreeni tuntui lauantaian aika kankealta ja hitaalta ;)
Mutta olipa ainaskin uutta pirtsakkaa Pumaa päällä. Itselleni yllätyksenä muistin kaikki uudet jutut jotka Elsen kanssa keskiviikkona ohjelmaan muokattiin. Koska ne meni niin helposti muistiin, niiden täytyy olla hyviä muuotksia :)


Tänään olikin sitten vuorossa akrobatiaa, ja taas kulki kivasti. Ohjaajakin kehui että kehitystä on tullut niiden kolmen viikon aikana joina en päässyt paikalle - oon tehnyt kotiläksyjä ahkerasti!

Ilmeisesti itsepintainen fasettilukko painaa selässä inhottavasti eikä aukea millään normaalilla keinolla. Ennen akroa koitin rullailla foamrollerilla, ei auttanut. Akrossa yksi fyssari koitti avata sitä, ei auttanut. Kotona Sakke koitti nostamalla avata, mutta ei. Ei se vaan auta. Toivottavasti se on kuitenkin vaan fasettilukko eikä sen pahempaa.

...ja sitten vielä tunnelmakuvaa kisabiksujen strassauksesta :D





perjantai 15. maaliskuuta 2013

Perus torjantai

Vaikka työjutut välillä ottaa päähän, siis se miten asioita hoidetaan ja miten työntekijöistä puristetaan irti enemmän kuin olisi reilua, on se niin palkitsevaa kun asiakkaat on tyytyväisiä. Kissa kiitoksella elää - taidan olla aika kissa ;)

Naistenpäivän aattona yhden ihanan sennuryhmän ihana rouva oli pahoillaan kun ei huomannut tuoda mulle kukkasta, tänään hän sitten toi jo pääsiäiskukkasen :)


Treenit kulki tällä viikolla hyvin, ja sain paljon henkistä voimaa sunnuntain tiimipalaverista. On ihanaa kun elämässä on saman henkisiä ihmisiä joiden kanssa voi odottaa jotain noin jännää kuin kisareissu valtameren taakse. On valtavan voimauttavaa kun tietää että on tulossa kimppatreenejä, ollaan tässä samassa veneessä yhdessä menossa samaan suuntaan, ja onhan se ihan huippua että saan olla osa upeaa kokoonpanoa.

Upeasta kokoonpanosta puheenollen, mennään huomenna (tai siis tänään, perjantaina) Saken kans katsoo tätä:


Se on aivan varmasti aivan huikea! Olin ajatellut viettäväni vapaapäivän ensin salilla ja sit meikata ja laittautua kerrankin taas nätiksi, mutta ei, töihin se on taas mentävä heti aamusta, FAF Gymiläisille opettamaan erityisryhmien ohjausta ja sellasta. Kivvaa! :)

maanantai 11. maaliskuuta 2013

Messuamista


Viikonloppuna oli Suomen suurin kuntoilualan messupläjäys GoExpo.
Vihdoin Fysioline oli keskittänyt kaikki toimintansa samalle osastolle, ja meitä oli siellä hyvän kokoinen sakki edustamassa Fressiä, Wrangea ja FAFia. Ja meillä kaikilla oli nii'in muukaavaa...

Maistatuksessa oli uusi prodejuoma Pro Shake, ja myynnissä shaken lisäksi patukkaa ja kahvakuulaa.


Jossain vaiheessa päivää jalat alkaa väsyä seisoskeluun, kunnes siihen taas tottuu ;)


Meidän Heidi (jonka oma blogi on nimeltään Juoksun pitkä oppimäärä) esitteli Katutanssikeskus Saiffan Johannekselle CrossCorea 

Aika äkkiä todettiin että tälle breakdancegurulle mitkään kehonhallintaliikkeet ei ole liian hankalia. Mutta keksittiin myös miten CrossCorella voisi treenailla tanssimuuveja.

Mä kävin puolestani Saiffan osastolla opettelemassa poppingia. Olihan se poppingia? Aika vaikeeta, mut hauskaa. Voisin hyvin kuvitella meneväni Saiffan tunneille jos vaan aikatauluun sais sovitettua.


Edustin osastolla Wrangea ja FAFia, ja ekaa kertaa omalla nimellä :D Milloin oon ollut Maija ja milloin Tomi, nyt oli ihan kiva olla oma itsensä. 

Vaikka muuten ei tullut messuilla kierreltyä saati sitten shoppailtua (osastolta ehtii irrottautua just nippa nappa syömään, ja vessaan jos on ihan pakko) mutta jo tavaksi muodostunut liivien sovittelu Shock Absorberin osastolla oli tällä kertaa lähes pakollinen: Elsen hommaama tiimietu!


Aika mahtava ylläri siihen messujen vikaan päivään.

Rankka viikko sai kivan lopun kun treffattiin Team Finlandin tyttöjen kanssa. Tiimipalaveri nro 1. Mitään konkreettista ei saatu aikaiseksi - paitsi Elsa joka kokkasi pikku iltapalat itselleen, mulle ja Elselle:

kuva ei kerro että annos oli VALTAVA, mutta upposi hyvin  pitkän messupäivän jälkeen
mutta vihdoin oltiin kaikki koolla (paitsi pk-seudun ulkopuoliset vahvistukset) ja sovittiin päivämääriä ja aikoja joiden puitteissa aletaan toimia. Ryhmäytyminen samanhenkisten tyyppien kanssa on ihanaa ja vuosien yksin puurtamisen jälkeen on mahtavaa saada ympärille joukkue jakamaan fiiliksiä ja suunnitelmia.

Vaikka kyse on yksilölajista, ja aika moni meistä kilpailee samassa sarjassa, on kiva tutustua ja ehkä jopa ystävystyä tyttöjen kanssa. Jospa saatais luotua sellainen "ruotsalainen urheiluhenki" jossa kisoihin mennään rennolla asenteella pitämään hauskaa ja iloitaan myös kaverin menestyksestä. Ja kieltämättä meidän blondiporukka saattaa myös näyttää vähä ruotsalaiselta ;)


keskiviikko 6. maaliskuuta 2013

Arvontaa ja kuvii ja kaikkee

Haluaisitko tekemään mun vetämän treenin? 

Tai haluaisitko kokeilla treeniä uutuuslaite CrossCorella?

Jos vastasit edes jompaan kumpaan myöntävästi, osallistu arvontaan tästä, ja voita mun vetämä CrossCore Rotational bodyweight-treeni Fressi kampissa 6.4 klo 14.00. Treenin tarjoaa Wrange :)

Se olis taas se aika vuodesta, eli GoExpo-messut viikonloppuna. Mä olen  perjantaina ja sunnuntaina Wrangen ja FAFin osastolla (6b131, heti 6-hallin sisäänkäynnin vieressä) ja vaihdan vaan paitaa sen mukaan mitä kysytään ;) Siinä on vielä Fressi viereisessä kopissa, joten sujuvasti sukkuloin kaikkien kolmen firman kojuilla tarvittaessa. Multitaskingia parhaimmillaan ;D

Lauantaina joudun jättämään messut väliin kun vedän FAFin Foundationia Leppävaarassa ihan koko päivän. Rankka viikonloppu on tulossa, mutta oi niin mukava. Odotan innolla!

Messuhuumaa ennen kuitenkin vielä huominen rypistys senioreita ja jumppaa. Haha, tiedän että sunnuntai-iltana takki tulee olemaan niiiiiiin tyhjä. Mutta uutta virtaa saa meidän Team Finlandin tapaamisesta, jota koitetaan nyt saada sovitettua viiden kiireisen naisen aikataulujen mukaan mahdollisimman pian. Luvassa kisa- ja matkasuunnitelmia, kisailmoittautumisia ja muuta mukavaa. Ja ens viikolla mennään Elsen kanssa funtsimaan mun vaparikoreografiaa. Woop woop!!

Värikoodia eiliseltä
Ja sitten uutta Pumaa viime viikonlopun vaparitreeneistä


ja sitä kuntokuvaa...

 Kunto näyttää ja tuntuu hyvältä siihen nähden että kisoihin on vielä aikaa 16 viikkoa. Olen luottavaisin mielin - tästä tulee hieno kausi :)