tiistai 29. syyskuuta 2009

Tukka hyvin kaikki hyvin

Nyt on tukka kunnossa! Rita lisäis tähän loppuun vielä et "hiuksista puhumattakaan!", joka on yks maailman vanhimmista jutuista, mut naurattaa huonoudessaan joka kerta ;) Noora siis teki taikojaan taas tänään ja lopputulos on tämä:

Ylivalottunu kuva on kyllä ihan omaa aikaansaannosta, ja johtuu joko liian lyhyistä käsistä tai huonosta kamerasta. Ja oon ana vakuuttanu ettei kamerassa oo mitään vikaa - vanha Olympus pelittää ihan hyvin!

Reppariharjotuksessa meni yllättävän kauan aikaa, koko ilta, joten en kerinny pakkaamaan vielä. Kaupasta ostin kuitenkin jo kisaeväitä ja sellasta. Lopullisen repparin muokkaamisen taidan tavoistani poiketen jättää aamuun kun koululla on kuitenkin aikaa reiska tunti..

Nyt iltarahkat poskeen ja petiin. Hyvää yötä! :)

--

Vihlontaa polvessa!

Eilen vaparitreeniä tehdessä vähän vihlaisi polvesta, mut aattelin että se oli joku hermonapsu joka menee ohi, mut tänään se sitte vihloo vähän enemmän :( Positiivista on, et takareisi on parempi jo. Ne Anjan antamat ohjeet selkeesti helpotti. Nyt vähän jännittää tuo polvi.. se kun on sellanen paikka et kun kunnolla vihlasee niin se polvi lähtee alta. Kun se nyt vielä loppuviikon kestäis!

--

maanantai 28. syyskuuta 2009

Voi jeena mikä väsy!

Aamukävely + venyttely teki ihan hyvää eilisen totaalilevon jälkeen. Toki se lepokin teki hyvää! Nukuin aika tarkkaa 8h ja aamulla olooli ihan pirteä, mut kroppa ei vaan toimi. Kouluun mennessä alkoi sit jo väsyttää, ja koululle päästyä olis voinu vaiks nukkua jo päikkärit.

Kaverit naureskelee jo mun tonnikaloja kun ote vetävät niitä koulun ilmaisia herkkuja, ja mulla omat eväät.. tuntemattomat pitää mua varmaan ihan friikkinä, ja taitaa itseasias tututkin pitää ;)

Mäkelänkatua kävellessä näin bussin menevän ohi, ja olisin ehtinyt siihen jos olisin juossut n.20m (siis vaan 20 metriä!) mut en jaksanu! Jalat ei vaan toiminu ja päätin mielummin odottaa puol tuntia seuraavaa bussia ku juosta ne muutamat askeleet. Huolestuttavaa.

Kotona pari kuppia kahvia, raejuustoo ja pari siivua kalkkunaleikettä, ja niillä eväillä salille vaparia hiomaan. Olo oli kaikkee muuta ku energinen, ja koko lämmittelyn ajan (45min) toivoin et lihaksisto heräis ja alkais toimia, mut ei. Ihan kauhulla ajattelin sitä 1,5min joka pitäis vetää täysillä näillä neljällä spagetilla jotka torsosta roikkui.

Salin ulkopuolella käytävässä pari naista odotteli seuraavaa jumppaa alkavaksi, ja pyysin että he tulisivat mun yleisöksi, jotta olis korkeempi kynnys lopettaa kesken ja sais vähän esiintymisfiilistä siihen rykäisyyn. Ja saihan sitä. Ihan eri fiilis on tehdä kun joku katsoo, ja varsinkin jos se joku on täysin tuntematon ihminen. Ja ne naiset tuntui olevan ihan mielissään kun pääsivät yleisöksi, eikä niiden kehutkaan huonolta tuntuneet :)

Koksun jälkeen tein vielä kisapuvussa puolikkaat, enkä vieläkään kompuroinu tai sotkeentunu siihen pukuun, mikä on tosi positiivista! Sit fillaroin reilu 10min. venyttelin ja raahauduin saunaan. Olis hienoo jos ois oma sauna.. Jotkut sanoo ettei se sit niin hienoo oo kun se on, mut meillähän oli vanhssa kämpässä, ja kyllä siellä pari kertaa viikossa tuli käytyä. Mikä sen hienompaa ku laittaa ajastus niin et lämmin sauna odottaa treenin jälkeen kotona. Hmm.. ehkä vielä joskus meillä on varaa ostaa sellanen kämppä täältä, tai ehkä vielä joskus palatan satakuntaan jossa ei tarvita ihan niin paljon varaa ;)

Oon pari päivää miettiny mennäkö hotelliin heti pe vai tullako kotiin kilpailijakokouksen jälkeen ja nukkua omassa sängyssä ja juoda omaa kahvia aamulla, mut tänään tulin siihen tulokseen, et kotona on niin monia ärsykkeitä jotka haittaa rentoutumista ja keskittymistä, et on varmasti parempi mennä sinne hotelliin kaikkine kamoineen, ja nauttia sit vaan olostaan ja ladata sitä kisafiilistä. Toki kamaa joutuu ottamaan enemmän mukaan, mut sitä varten meillä on auto. Ja toki se tulee vähän kalliimmaksi ku kotona yöpyminen, mut on siinä sit edes vähän luksusta ja saan tuon miehenki keskittymään johonki muuhun ku tietokoneeseen -ehkä! ;)

Tänään sain matkalaukun ja huomenna alkaa pakkaus. Vielä joitain juttuja täytyy käydä ostamassa, ja kisameikkejä ja tukkajuttuja kokeilla vielä huomenna ennen ku pakkaa kamat kassiin.. Onhan tätä tässä vielä, suunnittelua.

Ihanaa et kisapaikalle tulee paljon tuttuja ja kavereita, sellasiaki jotka ei muuten välittäisi koko alasta, mut tulevat kannustamaan mua. Siitä saa hurjasti lisää voimia :D

---

perjantai 25. syyskuuta 2009

Outoja yhdistelmiä

Oli ihan tajuton nälkä kun tulin koulusta, eikä ihme, sillä vaikka muutenkin syön nyt tosi vähän, lounas oli tooodella mini. Suunnitelman mukaan pitäis olla 270kcal, mut tais tulla maksimissaan 170kcal.

Kotiin päästyä tein vähän laskelmia, ja suunnitelman kiinni kuromiseen tarvittiin seuaavaa: kaksi munan valkuaista, 4siivua kalkkunaleikettä, 50g raejuustoa, 5g rypsiöljyä ja persikka. Persikkaa en viitsiny munakkaaseen laittaa, mut kaiken muun sotkin pannulla ja söin sitten runsaan suolan kera. Persikka sopi siihen settiin oikeestaan tosi hvyin.

Kaikki ruoka tuntuu nykyään olevan ihan superhyvää! Aamupuuro on ihan sairaan hyvää, keitetyt pakastevihannekset seitin tai kalkkunan kanssa on tosi maukasta, ja maitorahkaakin syön ihan tosi mielelläni jo. Onkohan se sitä, et niihin on tottunu, vaionko koko ajan vaan sen verran nälkä et kaikki maistuu hyvältä? Huvittaa kun luokkakaverit tökkii ruokaansa ja valittelee, ja mä odotan tosi paljon et saan alkaa syömään niitä herkkuruokia joita siellä tarjotaan. Ja niitä sämpylöitä jotka koukuttaa niin et kun menin koulun alussa syömään yhden, en voinu olla seuraavana päivänä ottamatta taas, ja meinas kuulkaa kisadieetti mennä pipariksi HEO:n sämpylöiden takia! Ei oo ihme että viime talvena oli murtovarkaat yllätetty koulun pakastimelta sämpyläpussit kädessä ;)

On tää elämä nykyään niin ruokailusta toiseen elämistä, kuten oon jo ennenkin maininnu. Nytkin odotan et parin tunnin päästä saa taas syödä.. Tarttis keksii jotain mielekästä tekemistä joka veis ajatukset pois ruuasta, mut kun on niin väsy ettei jaksa tehdä mitään. Väsy on vaikka viime yönä sainkin nukkua kun se koira ei ollut herättämässä. Oli aika orpoo lähtee aamulenkille yksin, mut ah, niin ihanaa pyöritellä käsiä ja hölkkäillä niin et kädet heiluu vapaasti tossa vieressä, eikä niin et yhtäkkiä joku vetää ihan täysillä ja joudut kiskomaan takas ja jompi kumpi käsi on koko ajan jännittyneenä siinä flexissä. Oli myös outoo tulla kotiin kun kukaan ei ollut ovella vastassa.. Tähän vois ehkä jopa tottua ;)

Yöllä näin unta et olin kisoissa, mut kisavärejä ei ollut tarpeeks ja jäin ihan hailukan väriseksi. Johtuneekohan siitä, et oon odottanu uutta lähetystä väreistä, jotta vois vähän testailla ennen ku pitää alkaa ihan tosissaan maalailee. Tänään sit onneks sain paketin, eli ei tarvi enää nähdä painajaisia sen takia ;)

Paketissa oli kosteusvoide, itseruskettava voide (ympärivuotiseen käyttöön) ja kolme pulloa Pro Tania. Nyt pitäis riittää. Itse asiassa, jos joltain vielä uupuu värejä, voin myydä pari pulloa..

Se uni jatkui niin, et ajelin taas asuntoautolla. Miks aina stressitilanteissa ajelen jotain isoa autoa? Ne on tosi ahdistavia unia, vaik oon ihan oikeestikin ajanut sitä asuntoautoa eikä se ollut lainkaan niin kamalaa ku unissa. Pitäisköhän mun ajaa joku rekkakortti niin loppuis nää ahdistavat ajelu-unet, ainaki isojen autojen osalta.

nyt taidan nukkuu kyl päikkärit ennen treeniä.. Onneks on perjantai!

---

torstai 24. syyskuuta 2009

En luovuttanutkaan ;)

Äiti soitti eilen illalla ja KÄSKI varata ajan hiusten korjausleikkaukseen läheiseen kalliiseen salonkiin, jossa sattuu työskentelemään pikkuserkkuni. Olin ihan unohtanut että Noora on siellä, ja nyt hävettää! Oon siis käynyt kaikki muut lähitienoon karvarit ja maksanut itseni kipeeksi ja pettynyt kerta toisensa jälkeen, ja Noora on koko ajan ollut töissä tossa vieressä :/

Olin varautunu varaamaan ajan jollekin Nooran kollegalle, koska siks en aikanaan mennyt sinne, kun ajat meni johonkin kuukauden päähän. Eilen soitin ja sain tälle päivälle ajan :D Nyt on tukka kunnossa! Ens viikolla vielä värjäykseen samaan mestaan niin sit on kisatukka bueno. Kuvia en voi tästä vielä laittaa kun väri on niin vihriäinen etten halua siitä mitään todistusaineistoa jälkipolville.

Eilen ja tänään on ollu varsinainen supertreeni. Eilen meille luvattiin toimittaa sohva kolmen ja seiskan välillä, joten kun pääsin koulusta jo yhdeltä, pinkaisin suoraa bussista salille, tein selkä-takareiska -treenin 45min:ssa. Oli ihan tosi tehokas treeni ja tänään on ollu selkälihat kipeet. Tein pitkiä pumppisarjoja surpersarjoina lähes olemattomilla palautuksilla, joten syke oli korkeella koko ajan. Kotiin tullessa Itellan pojat istui jo soffan kanssa rappukäytävässä.

Tämä meille tuotiin:

Tähän se piti koota: Ja tämä siitä sitten tuli:

Vähän se on ehkä pienempi soffa kuin odotettiin, mut ihan hyvä siinä on istua :)
Jalat piti ruuvata paikalleen, eikä ollut valmiita reikiä niin ku IKEAn kalusteissa! (Hyvä Ikea!!)
Ruuvinvääntimessä ei riittänyt potku, joten väänsin ne kiinni käsipelillä. Lopputulemana on jalat kyllä paikallaan, mutta rakko keskellä kämmentä. Ja tiedoksi kaikille jotka ehkä tulevat joskus miettimään uskaltaako tuohon istua, ne jalat kiristettiin kyllä koneellisesti kunhan akku saatiin ladattua täyteen.

Tänään oli parturiaika (KAMPAAJA!) 15.45, ja koska astuin bussista kotikujalle 14.30, suhasin taas suoraan salille, tein supertehokkaan 30min. haukkari-ojentaja -treenin, taas supersarjoina ilman palautuksia.

Haukkari taljassa + ojentajapunnerrus taljassa 5 x 15-20
abcoaster -vatsat
hauiskääntö ristikkäistaljassa + ojentajapunnerrus yhdellä kädellä taljassa 5 x 15-20
kylkirutistukset 2 x 15 molemmat puolet
Vipunostot sivulle ja eteen + hauiskääntö käsipainoilla 3 x 10-15

Hyvin sain tuntuman. Juoksujalkaa parturin penkkiin (KAMPAAJAN!) ja sit aii rupatella ja vaihtaa kuulumisia muutaman vuoden ajalta. Hävettää oikeesti et melkein kolme vuotta oon asunut tällä enkä oo nähnyt Nooraa kertaakaan. Nyt kuitenkin oli ihan kiva nähdä, ja työn jäljestä voin jo sanoo että tuun varmasti näkemään Nooraa jatkossa enemmän ku tähän asti ;)

Äiti tuli tuomaan kisa-asua huollosta, katsomaan sponsoroimaansa tukkaa (verkkatakkiin lupasin kirjailla "sponsored by Äiti") ja, mikä ihaninta, ottamaan Tiksun hoitoon! Mä saan nukkua ens yönä!! Oon ollut niin väsynyt taas tänään, et pelkkä silmien auki pitäminen on ollut vaikeeta. Vaikee keskittyä mihinkään ja vaikee ajatella positiivisesti. Hyvän kisafiiliksen sijasta väsyneessä mielessä alkaa pesiä peikko joka pelottelee erilaisilla kauhukuvilla nesteisestä ja turvonneesta kunnosta, olemattomista lihaksista, harmaasta olemuksesta ja kaikesta mahdollisesta.

Tämän illan pyhitän nyt telkun katsomiselle, meen ajoissa petiin ja herään pirteänä Tiedottajan ABC -kurssille :) Aamulenkki tietysti ensin, ja ekaa kertaa ilman kiskovaa koiraa.

---

tiistai 22. syyskuuta 2009

Luovutan!

Siis tän tukan osalta luovutan! Kolmas kerta toden sanoo, ja tää oli jo kuitenkin neljäs kerta täällä isossa maailmassa kun käyn karvarissa, ja aina yhtä pettyneenä lopputulokseen. Mun on ikävä mun Heidiä!!

Taas tekijänä oli ulkomaalainen, huonosti Suomea puhuva mies, joka oli älyttömän arka leikkaamaan. Pesu ja kuivauskin oli sellaista hipelöintiä ja pesun jälkeinen takkujen selvittely oli pitkää ja harrasta lääppimistä. Olis tehny mieli ite ottaa siltä ne sakset ja leikellä!

Nyt mull aon otsis, joka ei oo yhtään sellainen ku ajattelin. Tiedän, ettää se paikka on koulutuskeskus jossa opiskelijat vasta opettelee, mut silti! Opettaja kävi "neuvomassa" eli otti itse kamman ja sakset, leikkas ja selitti samalla pojalle mitä sen pitää tehdä. Sit kun se tupakanhajuinen, käheä-ääninen pubiruusu lähti, poika oli ihan pihalla ja musta näytti että se oli vaan leikkaavinaan. Kuivaus oli sit taas oma lukunsa. Puol tuntia föönaamista, ei muotoilutuotteita, ei muotoilua, rahastus ja pois. Jeps.

Kävin ostamassa hiussävytteen kun olin katellut sitä pliisua väriä kuitenkin jonkin aikaa peilistä, ja kun tuo leikkauskin nyt on aika pliisu.. Johtuukohan toi varovainen leikkaus tästä pliisusta väristä? Uskaltaisko nää kampaajat leikata ronskimmin jos tukka olis vaikka pinkki? Hassua, et vaikka sanon et haluun jotain räväkkää, kaikkeista räväkin veto on nyt ollut tää vino otsis. Luuleeko ne et kun mulla on pituutta, oon niin tylsä etten haluis luopua ku sentin latvoista? Voi Heidi, miks sun pitää olla niin kaukana?? Vanhoja kuvia tässä ihailen...


Vaikka tää jälkimmäinenkin on aika pliisu, se on ihan huippusähäkkä tähän nykyiseen verrattuna :/
Ei kai tämä tästä.

Tänään oon ainakin juonu tarpeeks, ja saanu syötyä ihan suunnitelman mukaan. Nyt aattelin lähtee Tikon kans pyörälenkille. Se olkoon mun treeni tälle päivälle kun aamulenkki kuitenkin tuli thtyä ja väsyttää niin peevelisti ettei kovemmasta rykimisestä taida olla sen suurempaa hyötyä.

Eilen ostettu termari oli testissä tänään, ja kahvi pysyi kuumana ihan iltapäivään asti, ja pikkutermarista riitti hyvin mun tarpeisiin :) Jei!!

Nyt tulee jo pimeetä.. täytyy mennä!

---

Känkkäränkkä

Vaparitreeni meni ihan ok, vaikka kroppa alkaa olla tosi väsynyt. Kuntokin on väsynyt ja löysä, ja se vähän pelottaa kun kisat lähenee uhkaavasti. Kuvattiin onneks vapari, ja videolta se ei näyttäny ollenkaan niin pahalta ku tuntu. Tuntu ettei jalat nouse eikä kädet toimi, hymykään ei irronnu kunnolla, mut sitä ei onneks videolta näkyny. Luotan siihen että vaikka olis väsyny, kisapaikalla on se fiilis niin korkeella, ja yleisö VARMASTI kannustaa niin et jaksaa koko 1,5min hyvällä fiiliksellä. Ja kyllähän tää viikko on jo helpompi ku viime viikko, ja ens viikolla kevennellään ja keräillään sitä fiilistä :) Kun ton koiran vaan sais hukattua johonkin..

Eilen kävin ostamas meikkejä kisaa varten, ja tonnikalaa kouluruokailuja varten. Harmi ettei voi hyödyntää sitä ilmaista lounasta vielä, paitsi salaatin osalta. Salilla pumppailin rintaa ja olkapäitä:

Vipunosto vinopenkillä 4 x 20
Pystypunnerrus tangolla 3 x 10
Pystysoutu tangolla 3 x 10
Peck deck 4 x 15-20
Vipunostot sivulle taljassa 4 x 10-15
Kylkitaivutukset, hoover 1min, vatsakierrot x 3

Se, et energiat on vähissä, on jo yks syy känkkäränkkäilyyn, mut kun ei saa nukkuakaan kunnolla, se pistää harmittamaan. En tiedä mitä pitäis tehdä tolle tollolle joka raapii ovea ja vinkuu joka aamu ennen kellonsoittoa.

Aamulenkit on sujunu ihan hyvin tälläkin viikolla, ja paino lähti taas laskuun ja nesteitä poistui sen vaparitreenin jälkeen saunassa ja yöllä hikoillessa. Silti tuntuu siltä että aika loppuu kesken. Tai oikeestaan sitä aikaa oli liikaa. Kävi vähän niinku silloin jos herään liian aikaisin, kuvittelen että aikaa on enemmän ku oikeesti on, ja myöhästyn.

Tänään olis parturi -tai kampaaja, niinku mun koulukaveri heti korjas ku kerroin. Miks miehet käy parturissa ja naiset kampaajalla, vaikka naiseltakin vaan leikattais eikä tehtäis sen enempää kampausta ku miehellekään?

Toivottavasti se KAMPAAJA leikkaa paremmin ku kaks edellistä, eikä ainakaan hauku mun hiuksia ja kulmakarvoja kuten se eka, tai kieltäydy kerrostamassa ettei tuu liikaa kontrastia pituuksiin kuten se toka. Uudesta tukkamallista tulee, tai ainakin pitäis tulla, hyvä fiilis :)

---

sunnuntai 20. syyskuuta 2009

10 tikkua laudalla

Eilinen "ketjupäivä" oli kyllä mun osalta ihan turha, ja se harmitti aika paljon et menin sinne.
Iltasella kävin kuitenkin salilla tekemäs etureiskatreenin, vaik energiat oli ihan nollassa ja jalat paino tonnin.

Crossari 15min.
2 x askelkyykky takajalka penkillä
2 x yhdelle jalalle nousu Smithissä
4 x prässi yhdellä jalalla
4 x polven ojennus
4 x pohkeet istuen + vatsat laitteessa (superina)
fillarointia 20 min.

Se oli viikon 10. treeni ja sen kyllä tunsi kropassa! Haaveilin vaan siitä et pääsen kotiin syömään ja löhöömään. Ilta menikin mukavasti kun katoin 3 jaksoo Bonesia digiboxilta.

Aamulla toi koira kävi kyllä tosi paljon hermoille taas. Nyt ois uni maistunu, mut Tiko inisi ja raapi oven takana kuudelta! Kävin sitä komentamassa ja menin takas peiton alle, mut seiskalta heräsin siihen uudestaan. Ei siinä sit autanu ku nousta, vaik tuntu et jalat ois halunnu jäädä vaakatasoon eikä kädetkään ihan hereillä vielä ollu. Ärsyttävää kun päivä alkaa näin niin sit on tosi kiree ja kiukkunen olo koko päivän :(

Tänään ois vielä vapariteeni joka pitäis kuvata. Valmentaja on tulossa katsoo kuntoa, joka tänään tuntuu tosi nesteiseltä ja "ilmavalta" ;) Olo tuntuu michelinukkomaiselta, väsyneeltä eikä yhtään fitnessmäiseltä! Kämppäki on ku räjähdyksen jäljiltä, mut mä en jaksa tehdä sille mitään. Kisameikin sentään sain illalla onnistumaan ihan ok, joten siinä on yks stressi vähemmän, mut tähän tukkaan menee hermot. En tiä mitä tekis.. Any ideas?

---

perjantai 18. syyskuuta 2009

Kiire kiire kiire

Ei tunnu yhtään perjantailta kun koko ajan on kiire ja paine.

Heräsin 6.00 ja lenkkikuteet päällä ovesta ulona 6.10
Tällä kertaa ehdin bussiin ja käppäilin koululle kaikessa rauhassa. Tänään alkoi "perjantaiopinnot" eli oman aineen ohi toisten linjojen juttuja tai lyhytkursseja voi opiskella perjantaisin, paitsi että meidän linjalle oli sovittu eilisen harjoitustyön purku ja palaute tälle päivälle, ja se oli kuulemma sovittu kaikkien muiden maikkojen kanssa.

Päätin kuitenkin osallistua sen 1,5h aamulla jonka ehdin ennen sitä meidän linjan aloitusta, koska Tiedottajan ABC -kurssi vaikuttaa niin mielenkiintoiselta ja hyödylliseltä et hamittaa olla sieltä yhtään pois. Noh, onneks menin, koska se maikka ei ollut lainkaan tietoinen tästä meidän lnjan poikkeusaikataulusta. Onneks me opiskellaan just sitä tiedottamista joka tässä taas toimi ihan pirun hyvin -not!

Sit oli se purku ja palaute, jossa kuvajournalistit lähinnä jyräs ja tyrmäs meidän tekstit kuviin sopimattomina, vaikka -hei haloo!- kuvan pitäis kertoa siitä uutisesta! Ei kai sanomalehteenkään tehdä sen mukaan juttuja, millaisen kuvan kuvaaja on onnistunut saamaan?!

Meidän piti päästä VIIMEISTÄÄN 14.30, mut päästiinkin vasta 14.50, enkä tietenkään muistanut että mun piti olla Tikkurilan poliisilaitoksella 16.00, ennen kuin olin jo kävellyt bussipysäkille. Olis ollut fiksumpaa mennä suoraan keskustaan ja sieltä junalla Tiksiin, mut ei, kun Johanna päätti tehdä taas vaikeemman kautta ja mennä bussilla toiselle pysäkille, josta pääsi lentokentälle, josta pääsi bussilla kotiin, josta (juoksi hakemaan auton avaimet, juoksi autolle ja) ajoi Tikkurilaan. Soitin matkalta poliisitädille että myöhästyn muutaman minuutin..

Laitoksella sitten ihmeteltiin poliisityttösen kanssa kun se antoi mulle saman sakkolapun jonka jo kertaalleen maksoin, et mikä juttu tää nyt on ja miks mun piti se lasku mennä sieltä noutamaan jos se on jo hoidettu. Herää vaan epäilys, että koska valitin siitä sakosta, ne perii sen kostoksi kaksi kertaa! ;) Mitä tästä opin? Ei se tiedottaminen ihan täysin suju niilläkään.

No mutta, siihen meni siis 1,5h mun kallisarvoista aikaani, tuli ylimääräistä stessiä ja soiteltavaa ja selvitettävää, välipala jäi syömättä joka kostautui ihan kauheenä hirmunälkänä ja ruokailun jälkeisenä väsymyksenä, ja nyt en millään jaksaisi lähtee salille. Syytän valtiota jos kisat menee penkin alle!

Olis ihana nyt heittää viikonloppuvaihteelle, mut huomenna on työpaikan "ketjupäivä" johon oon lupautunut menemään. Ihan kiva nähdä tyyppejä taas, eikä kyse oo kuitenkaan työn tekemisestä vaan ihan rennosta olemisesta, mut silti.. aamulla herätys ja meikkaus ja skarppaus -nyt ei kiinnostais! Onneks oon vapaa lähtemään sieltä milloin vaan, mut harmittaa etten voi osallistua ruokailuun ja illanviettoon. Meitsin täytyy vetää dieettisafkaa ja treenata!! ...oikeesti teen sen kyllä ihan mielelläni...

---

keskiviikko 16. syyskuuta 2009

Nyt on treenattu ja syöty ja koira ulkoilutettu ja HOPS kyhätty ja pyykkiä pesty ja nyt ois ihanasti aikaa ihan vaan olla. Olis vielä pari juttua mitä "pitäis tehdä", mut taidan jättää edes miettimättä niitä, köllähtää tohon telkkarin eteen ja töllötellä töllötintä :)

Sakke on fuksiaisissa, joten ollaan Tiksun kanssa ihan kaksin kotona.. ihanan hiljaista ;)


Lämppäriks tein vaparia reilun puoli tuntia. ( Ai vitsi, telkkarissa hammaslääkäri poraa jonnkun elukan hampaita ja se poran ääni saa kylmät väreet aikaiseksi!!) Tein osia rauhallisesti ja tarkasti läpi, mietin uusiks käsiä ja tein muita pikku fiilauksia. Tein tempoon lyhyitä osia, ja vähä vaikeusosia. Sillai hyvällä fiiliksellä :) Muistin jopa tehdä ne venytykset jotka ihmenainen Anja neuvoi eilen.

Salin puolella selkätreeni alkoi leuanvedoilla, joita en oo tehnyt pitkään aikaan. Hyvältä tuntui. Tein 20kg:n avustuksella, eli töitä täytyi itsekin tehdä, mut avusta oli se hyöty et sain tuntuman hyvin latseihin ja lapoihin.

Seuraavaks oli vuorossa mave sj (maastaveto suorin jaloin), johon sain lisätä painoja! Pari sarjaa tein "vanhoilla painoilla" ja sit laitoin 20kg per pääty, eli kokonaispaino jota nostelin oli 60kg!! :D Aika hyvä, kun ottaa huomioon että se mun aamupaino oli alle 58kg.

Polven koukistuksen jälkeen superina takaolka taljassa ja selän ojennus selkäpenkissä. Toi selkäpenkki on ollu aina sellanen inhokkiliike, mut nyt se on alkanu sujua ihan ok. Ehkä mun maha painaa nyt sen verran vähemmän et jaksaa nostella ;) Siinä on tosi tärkeetä muistaa pitää polvet koukussa. Helposti ne löis lukkoon, mutta sit ei hamstringit taas toimi ihan optimaalisesti. Olipas "Hulkkimainen" lausahdus ;)

Lopuks tein vielä ylimääräisenä kapean ylätaljan. Siinäkin sain tuntuman tosi hyvin. Fillarointia loppuun 15min + kotimatka ja koiran kanssa höntsäilyä kymmenisen minuuttia.

Iltapalaks saa taas syödä munaleipää :) Jei! Se on kyllä aina tosi hyvää.

---

the most strangest day..

Aamu alkoi superhyvin: aamupaino oli -800g eilisestä! Pudonnut siis pitkästä aikaa, ja nyt alemmas ku vuosiin. Mentiin siis jopa alle lähtöpainon josta lihasta alettiin massakauden alussa kasvattaa. Johtuukohan suolailusta, hieronnasta, runsaasta aerobisesta, vai mahtaisko olla kaikkien yhteisvaikutus? ;) Melkein harmitti että on isompien kaloreiden päivä ja aamupuuroa sai vetää puoli desiä enemmän (siis hiutaleita) kuin normaalisti. Kerrankin kun se paino laskee niin ei haluis syödä enempää, mut kyllä se vaan näin täytyy tehdä. Eiks se oo ihan perusjuttu että suunnitelmassa on pysyttävä! Ja kai sitä jaksaa sit paremminn kun syö välillä enemmän..

Aamulenksu Tikon kanssa meni ihan kivasti, ja tein muutamia juoksuvetoja.. Enpä tiennyt että intervallia tulis vedettyä enemmänkin tänään!

Otin ison termarillisen kahvia mukaan ja lähdin kouluun. Mietin vielä aamulla että olisin tavoistani poiketen repäissyt ja laittanut päälleni hameen, tai jotain muuta "poikkeavaa" ihan omaksi piristykseksi. Ulkona totesin et kumisaappaat ja sadetakki olis ollu paras vaihtoehto, mut enää ei ollut aikaa palata vaihtamaan! Onneks en siis laittau hametta vaan ihan normivaatteet. Tennarit litisten juoksin kaatosteessa pysäkille, mut se bussi pirulainen lähti ihan mun nenän edestä. Seisoin jo oven takana mut kuski vaan kaasutti pois. Kurja! Sain sääliviä katseita sisällä istuvilta makustajilta.

Odottelin vartin verran ja punnitsin lähdenkö kotiin vaihtamaan vaatteita ja hakemaan sontsaa, mut en ottanut riskiä että myöhästyisin seuraavastakin bussista. Fiilistä ei yhtään parantanut se, että Sakke soitti ihan vaan kysyäkseen otinko sateenvarjoa kun sataa niin paljon. No en ottanut, ja huomasin kyllä että sataa, kiitos vaan kysymästä!

Bussissa huomasin vesipullon jääneen taas kotiin. En normaalisti lähde mihinkään ilman pulloa, mut nyt on pari kertaa sattunut niin, että laukkua vaihtaessa pullo ei siirrykään muiden kamojen mukana. Kummallista.

Keskustassa oli vesisateesta johtuen ihan kauhee ruuhka, ja bussikuski jätti "ystävällisesti" pysäkkien väliin, ja taas sain juosta kaatosateessa. Ja tottakai just silloin satoi ihan superpaljon! Koitin mennä seiniä pitkin räystäiden alla etten ihan niin paljon kastuisi, mutta maa oli täynnä niin isoja lätäköitä ettei edes mun jättiloikalla päässyt niiden yli. Niinpä siis lätsähtelin kangaskengissäni keskelle lätäköitä. Ja kun räystäät loppui, juoksin taas pisaroita väistellen. Jossain vaiheessa en enää jaksanut välittää ees vesiliukoisesta ripsarista.

Aattelin kaiken tän jälkeen myöhästyväni koulusta, mut ilokseni huomasin että tää päivä alkoikin vasta varttia myöhemmin ku normaalisti :)

Koululla oli vastassa muutama muukin kastunut raukka, ja siinä yhdessä päiviteltiin että merkit oli niin selvät et olis vaan pitänyt jäädä kotiin. Kaivoin repusta sen termarin ja huokaisin et edes yks ilo mun päivässäni on kun on lämmintä kahvia -mut tottahan se termari oli kaikessa juoksussa hajonnut ja se kahvi oli ihan lasinsirumössöä!! Onneks huomasin sen ennen ku join! Se siitäkin ilosta siis.

Onneks päästiin kotiin jo hyvissä ajoin, heti kun luennot loppui, ja tällä kertaa otin pienen pyrähdyksen ilman sitä vesisadetta. Onneks oon lenkkeilly ahkerasti ja tollasen pienen sprintin voi vetää suuremmitta ongelmitta ;) Ei ees pahasti hengästyttäny ku juoksin bussin vierellä liikennevaloista pysäkille. Aattelin et en perhana vieköön odottele puolta tuntia taas jossain pysäkillä kun voin käyttää sen vaikka blogin päivitykseen ;) Ärsyttävää et ihmiset ei väistä vaik näkee et toisella on kiire!

Nyt on päiväkahvit juotu ja tähän mennessä tapahtuneet purettu ja jaettu, joten voin hyvin mielin lähtee tekee vaparia ja selkä-takareiskatreeniä.

Ai niin, olisko ollu maanantai kun postiluukusta kolahti uusi Oxygen, ja ihmettelin ku just viimeviikolla tuli Oxygenin rasvanpolttospeciaali (ja saatekirjeessä luki jotain että: tätä todella tarvitset tms. joka vähän hymyilytti. Mistähän ne siellä jenkkilässä tiesi?). Siinä varsinaisessa lehdessä oli jotain juttua että seuraavassa, elokuun numerossa on sitä ja tätä, ja pienessä dieetin sumentamassa päässäni kelasin mitä kuuta nyt eletään, mut aattelin sitten että ehkä piskuiseen Suomeen lähetetään vanhat numerot vähän viiveellä. No tänään tuli sitten taas Oxygen! Nehän on hurjiksi heittäytyny kun tänään tullut on lokakuun numero! Millon ollaan jäljessä ja millon ollaan edellä. En mää silti pahakseni pane että kahden viikon sisällä saan kolme hyvää motivaattoria tähän dieetin loppurutistukseen :D

.. ja tänään tuli myös verohallinnolta postia. Nyt ne oli huomioineet viimevuodelta matkakulut ja koulutusmaksut ja tämä opiskelija on erittäin tyytyväinen tulevaan joulubonukseen :D

---

tiistai 15. syyskuuta 2009

Huoltoa

Selkä Centerin Anja rusautti tänään rangan suoraksi (taas) ja hieroi pinteeseen jäänyttä hermoa takareidestä, ja siinä touhussa tuli hiki hierojalle ja tuskanhiki hierottavalle! Sain pari vinkkiä jolla se takareisi pitäis aueta, mutta onneks viime yönä keksin myös korvaavia liikkeitä vapariin, jos vaikka se reisi vihoittelee vielä parin viikon päästä. So no worries!

Eilen kikkailin valmentajan ohjeiden mukaan suolalla ja nesteillä, ja aamulla peilissä näkyi nesteetön misu, jolla lihakset piirtyi vatsasta ja reisistä mukavasti :) Oli hyvä fiilis aamulenkille lähtiessä, ja askel tuntui kevyeltä, jopa ne juoksuaskeleet! Tiko tempoili taas tapansa mukaan niin että lähti se ilo siitä lenkistä :/

Koululla ehdin olla pari tuntia ennen ku piti lähteä keskustaan, ja musta on ihanaa kun harmittaa se, että joutuu lähtemään kesken päivän. Oli ihana sanoa Anjallekin että löydän pieniä onnenhetkiä lähes päivittäin. Ihastelen auringonpaistetta, fiilistelen sadetta, haistelen viileää tuulta ja oon onnellinen siitä, että saan nukkua tarpeeksi, ja aikaa jää silti koulun lisäksi kaikkeen mukavaan. Treenistäkään ei tarvi ottaa niin kauheeta stressiä, kun tietää että on aikaa! Tai tässä se aika on kyllä suhteellinen käsite. Tuntuu että aika loppuu kesken, kun kisaan ei ole enää kuin reilu kaks viikkoa. Huom! nyt pyöristelen aikaa jo siihen suuntaan, että viimeiset päivät vikalta viikolta ennen kisaa, on ihan vaan chillailua ja fiilistelyä.

Tuntuu ihan kivalta sekin, että vapari sujui sunnuntaina hyvin, kunto kiristyy, mieli on avoin ja olosuhteisiin nähden pirteä. Oon varma että parin viikon päästä oon valmis!

Sit saan syödä niitä Domino-keksejä, ja jätskiä....ja pitsaa.. Oon melko varma että mennään heti kisaviikonlopun jälkeen maanantaina syömään Classic Pizzaan Ruccolaa tahi muuta herkkua.. ehkä salaatti & pitsa -yhdistelmä, ja jälkkäriks tietysti
..mielellään joka makua ;) *pyyhii kuolaa suupielistä*

Totuus on se, et nyt tekee tosi paljon mieli näitä kaikkia, mut sit kun niitä saa, pystyy ehkä syömään yhden suukon ja yhden jätskin ja se onkin sit siinä.

Odotan sitäkin et saan aamupuuroa niin paljon ettei jää nälkä. Ja sitä, et saan koulun herkkuruokia, muutakin kun salaattia ja valikoituja sattumia.

Mut nyt ruuat pois mielestä!!! Pitäis tehdä HOPS loppuun, ettei se jää vaivaamaan mieltä. ja kirjastosta pitäis varailla niitä appron kirjoja..

Tänään maksoin osallistumismaksun Fitness Expoon 50,- ja SC veloitti 50,- Apteekkiin meni 33,- ja eilen Tikon ruokaan 63,-. Aika paljon rahaa meni opiskelijabudjetista :/ Hotelli on varattu kisaviikonlopuksi, mutta sekin pitää vielä maksaa. Onneks värit ja puvut on hoidossa. Lohduttaudun sillä, että ens kuussa pystyn jo ohjailemaan jumppia ja saan palkkaa. Ja ehdin panostaa myös tuon oman yrityksen mainontaan ja markkinointiin. Kyl tää tästä :D

---

sunnuntai 13. syyskuuta 2009

Treenattu on :)



Kivaahan se taas oli kunhan pääsi vauhtiin! Lämmittely, vaikeusosia, vaparin puolikkaat pari kertaa, lihaskuntoa = 1,5h. Siihen päälle 25min fillarointia, ja hierontaa tuolissa. Oli pakko ottaa vielä toinen setti hierontaa kun en vaan päässy ylös siitä tuolista. Väsytti ihan kauheesti. Tai siis energiat oli ihan nollassa.

Kotiin, ruokaa, suihkuun.. Nyt muistin etsiä sen kuitin viime eläinlääkärireissulta jossa lukee Tiksulle ostetun ruuan nimi. Huomenna täytyy hake sitä lisää et poika saa raksuja. Täytyy ite käydä kans apteekissa.. ja taidan käydä äipän luona pyörähtämässä kun niillä nurkilla liikun.

Nyt kuitenki päivän viimeinen kohokohta, eli mustikkarahka, ja leffa.

---

Ei huvittais :(

Tekis mieli jäädä kotiin makoilee, laittaa hyvä leffa pyörimään ja natustaa vähä poppareita, ehkä jopa suklaata. Viikon ainoo vapaapäivä, ja pitkästä aikaa pitäis mennä tekee vaparia.. En tiedä onks se sitä, että on jotenki kovat paineet mennä tekemään kun en oo pariin viikkoon ollu, vai onks pää vaan niin väsyksissä tästä viikosta, vai johtuuko katkeilleista yöunista, painajaisista vai mistä, koska "normaalisti" vaparitreeni on mun lemppari. On hienoo mennä lämmittelee, ja tehdä ihan syke katossa kivoja pätkiä, verkkailla, tehä lihastreeniä ja venytellä kunnolla. Silloin aina tietää treenanneensa!

Näin unta että näytin valmentajalle vapariasua, ja se sanoi ettei sellasella voi mennä kisaamaan. Sit mun ex-joukkuekaveri tuli ja nauroi mulle tosi häijysti, ja haukkui sen asun, ja sanoi että se kuvastaa just hyvin mun surkeeta vaatemakua muutenkin, ettei kukaan nykyaikainen ihminen kulje enää tollasissa vaatteissa. Kisat oli mukamas ihan just alkamassa eikä mulla siis ollut kunnollista vapariasua. Itkin sitä ihan hillittömästi ja heräsin pään jomotukseen. Nenä oli tukossa ja silmät kipeet. Ei kauheen hyvä fiilis herätessä!

Kaveripariskunta oli meillä yötä, ja heitettiin ne lounaan jälkeen lentokentälle. Ne on 3,5 vkoa filippiineillä, ja tulevat kurjat siis heti mun kisojen jälkeen takas Suomeen. Ei vissiin kiinnostanu tulla kattoo kisoja ni päättivät varmistaa etten pakota ;)

Etten vaan ois tulossa uudelleen kipeeks? Lihassärkyä ja voimattomuutta on, kurkkua vähä kutittelee, ja tää yleinen kiinnostumattomuus nyt eniten huolestuttaa. Motivaation herätykseksi kokeilin äsken sitä vapariasua, ja mies ainakin tykkäs, eikä se omasta mielestäkään pahalta näyttäny. Kokeilin myös biksuja, ja niitä housuja täytynee vähän pienentää, ja nirunaruja lyhentää. Muuten paketti alkaa näyttää ihan kivalta. Edelleen on kyllä vähän epäuskoinen olo.

Nyt tämä jäljellä oleva kolme viikkoa täytyis kyllä pystyy vetää ihan täysillä, jotta lavalle voi kävellä tyytyväisenä ja ylpeänä, kun on todella yrittänyt kaikkensa. Nyt ei vaan huvittais :(

---

lauantai 12. syyskuuta 2009

Nyt tekee mieli..



puuh.. vielä kolme viikkoa kun jaksaa niin sitte...

Tahtojen taistelu oli kauppareissu tänään. Oli niin nälkä että oli pakko lähtee pois kotoo, tekemään JOTAIN, joten ajelin hetken ja menin kauppaan hoitamaan pakolliset ruokaostokset. Sakke on kipee ja pyysi tuomaan jotain herkkua, ja nälkäisenä kun muutenkin tekee mieli kaikkee mahdollista, oli tosi tuskaa tutkailla sitä karkkihyllyä ja etsii jotain sopivaa.

Tulin siihen tulokseen yks päivä miettiessäni, että koska mun elämä on noudattanu ennenkin 3kk sykliä, se olis ollut myös paras dieetin pituus! Neljässä kuukaudessa ehtii tylsistyä ja se paras terä motivaatiosta katoaa jossain vaiheessa. Kesä- ja heinäkuu meni ihan kivasti, edistystä tuli mukavasti ja fiilis oli hyvä. Elokuussa tuli takapakkia ja ennen kaikkee pää ei meinannu kestää kun dieettiä oli takana jo kauan ja edessä yhtä paljon, ja kisa tuntui silti niin kaukaiselta, että ei osannut jotenkin ajatella että vielä olis kiire tms. Nyt kun kisaan on kolme viikkoa, tuntuu toisinaan jo epätoivoiselta. Tuntuu ettei millään voi päästä kisakuntoon ajoissa, ja harmittaa että muutama viikko treenistä ja dieetistä meni "ei niin hyvällä sykkeellä", olemattomalla motivaatiolla, pelkkää suorittamista.

Toi viikon treenitauko flunssan takia tuli sikäli hyvään kohtaan, että kroppa ja pää palautui, motivaatiota tuli hurjasti lisää, ja sain kipinän taas tähän tekemiseen!

Tänään takana aamulenkki ja pitkääkin pidemmältä tuntunut luentopäivä. Kauhee väsy kun tuo koira ei taaskaan antanut mun nukkua kunnolla. Taas se raapi ovea ja kitisi ja vinkui. Ens yönä laitan korvatulpat kun ei tarvi herätä jollain tietyllä kellonlyömällä.

Iltapalaks saa taas munaleipää! Siit on tullu mun lemppari. Kumma miten ruokaan suhtautuu nyt ihan eri tavalla. Aamupuuro runsaalla suolalla maistuu ihan älyttömän hyvältä. Maitorahka ilman makeutusainetta on alkanut myös maistuu hyvältä, ja marjoja ja omppuja, joita en aiemmin juuri koskaan syöny, tekee jopa mieli! Ruisleipä kananmunalla on ihan taivaallisen hyvää, eikä juustoo tai kermakastikkeita tee edes mieli.

Voisin kuvitella et dieetin jälkeen jatkan samalla ruokavaliolla, määrää tietysti täytyy(saa) lisätä, koska olo on ollut tosi hyvä ja energinen ja hyvinvoiva ja kevyt. Ja musta on ihanaa se, että ruuasta nauttii ihan eri tavalla. Makuhermot tottuu makuihin ja vaatii koko ajan lisää makeeta ja rasvasta jotta sais sen saman tunteen, mutta kun syö puhtaasti, ja herkutteelee rypäleillä ja hedelmillä ja pähkinöillä noin niinkun "normaalisti" ja syö roskaruokaa, karkkia, popcorneja vaan tosi tosi harvoin, niistä nauttii myös enemmän. Paljon kaikki on kiinni tottumisesta.

---

perjantai 11. syyskuuta 2009

Treeniä pitkästä aikaa! :D

Koulupäivä tuntu tosi pitkältä, kun oli luentopäivä. Aihe oli mielenkiintoinen, mutta kuten luennot yleensä, luennoitsijan monotoninen esitys sai aivot nukahtamaan hetkittäin.

Kotiin päästyäni join tietysti päiväkahvit (ei varmaan yllätä ketään!) ja vaikka väsytti kaiken istumsen ja vähäisen energiansaannin takia, päätin lähtee salille tekemään kevyen treenin ennen kuin pää alkaa hajota. Muutaman päivän tekemättömyys alkoi jo tuntua korvien välissä!

Fillaroin salille, kävelin 10min. juoksumatolla, ja tein koko kropalle kevyitä pumppailuita:

20kg tangon kanssa lämmittelyksi
maastavetoja
kulmasoutua
rinnallevetoja
pystypunnerruksia
kyykkyjä
askelkyykkyjä

hauiskääntöjä (+ hammeri) käsipainoilla
vipunostoja sivulle ja eteen
takaolkapäät taljassa
ylätalja leveellä + kapeella + leuanvedot
polven koukistus
polven ojennus
loitontajat
selän ojennukset laitteessa
vatsat laitteessa

Loppuun 25min kuntopyörää (katoin telkusta Raymondin ja Debran parisuhteen kiemuroita) ja fillarointi kotiin.

Lista on pitkä, mut tein höyhensarjan painoilla ja vaan 1-2 sarjaa jokaista. Olo treenin jälkeen oli MAHTAVA!! join protskut heti salilla ja kotiin päästyäni söin päivällisen, kävin suihkussa ja sit venyttelin huolella samalla kun katoin Todistettavasti syyllinen. Hieno päivä! Kyllä treenaaminen on mukavaa :o)

Huomenna olis taas luentopäivä, eikä tää perjantai tunnu yhtään perjantailta. Huomenna onneks on korkeempien kaloreiden päivä, joten jotai positiivista siinäkin ;) Kavereita myös tulee huomenna meille kun ne lähtee sunnuntaina kuukaudeksi ulkomaille. Me oltais lähdetty mukaan ellei mulla olis noi kisat.. toisaalta vähä harmittaa, toisaalta EI YHTÄÄN!! Tää on kaikki ollut sen arvoista!

---

syksy

Aamun pikapäivitys taas tässä lähtöä odotellessa. Oon aika tyytyväinen näihin aamuihin kun ei tarvi herätä ihan kukon laulun aikaan, ja silti ehdin käydä aamulenkillä ja syödä ihan rauhassa, ja ennen kaikkea, ehdin istahtaa koneelle kaffikupposen kanssa eikä silti tule kiire :) tai välillä tulee vähän kire, mut se on ihan itsestä kiinni miten muistaa katsella kelloa.

Eilen uskaltauduin jo aamulenkille, ja 20minsaa käveltiin Tiksun kanssa jo melko viileessä kelissä. Surukseni huomasin että koivun lehden alkaa kellertää jo ihan huomattavasti, eli se syksy vaan painaa väkisin päälle vaikka mitä tekis :/

Koulun jälkeen kipaisin postista hakemassa uuden takin, ja se oli ihan just hyvä :D Tää oli ihan sallittu poikkeus tähän "vuoteen en osta vaatteita" -lupaukseen, koska tää oli tarkkaan harkittu teko, tuli tarpeeseen, ja tein vielä hyvät kaupat kun ostin huuto.netistä! Seli seli...

Kokeilin myös vähän jumppakumppareita joita kaapista löytyy, tarkoituksena selvittää saako niillä kunnon pumpin päälle vai täytyykö keksiä vielä jotain muuta. Sai nillä. En uskaltanut kauaa pumppailla kun vielä on niin räkäinen olo, mut joku päivä koitan ihan tosissani uudestaan.

Tänään oltiin aamulenkillä taas, ja onneks katoin - tavoistani poiketen - lämpömittaria ensin! Vaan kjotain 5 astetta!! Nyt se syksy siis on virallisesti tullut myös etelään! Lippis täytyy vaihtaa pipoon seuraavalle lenkille koska korvat meinas palella. Hanskat ymmärsin laittaa ja verkkatakin softshellin alle, eli muuten olin ihan hyvin fyllätty. Ilma oli kyllä muuten hieno ja varmaan vielä päivällä on lämmintä ku aurinko paistelee.

Tää lähtee nyt kouluu.. Nyt alkais appron opiskelu!

---

keskiviikko 9. syyskuuta 2009

museokäynti

Päivälehden museossa käytiin koulusta, ja se oli yllättävän mielenkiintoinen visiitti. Enpä tienny Hesarin historiasta näitä juttuja, enkä tienny miten lehtiä on ennen painettu, enkä tienny kyllä miten niitä nytkään painetaan. En ollut onneks ainoo joka ei ollut asiaa sen kummemmin ajatellut, vaan jotenkin vaan olettanut että lehdet tulostuu suoraan tietokoneelta niin ku muutkin paperit ;)

Vielä on vähän kipee olo, mut käytiin kuitenkin tunnin kävelyllä kun oli hieno ilma. Tein vähä vatsalihaksia ja venyttelin kunnolla. Nyt seuraillaan millanen olo kehittyy aamuksi, ja toivon että voisin mennä jo aamulenkille huomenna. Aattelin mennä edes kevyesti ja lyhyesti käppäilemään, sanotaan vaikka vartiksi. Sit täytyy kattoo jos ei olis enää niin räkäinen olo niin vois käydä vähä verkkailemassa iltasella, ja jos sit viikonloppuna jo uskaltautuis painojen alle salille. Hope so!

Nyt iltapalaa nassuun ja peiton alle pöhisemään :)

---

tiistai 8. syyskuuta 2009

Tänään ei ollu enää niin kipee olo kuin eilen, ja toissapäivänä. Oli ihan kiva mennä kouluun aamulla, vaikka se porukka ei niin läheinen (vielä) olekaan, mutta ilmapiiri on hyvä ja on mukava tehdä kaikkia kivoja asioita, kun ensin on pari kolme vuotta tehnyt päivittäin asioita joista ei niin kauheesti tykkää.

Tänään tutkittiin eri verkkojulkaisuja, ja tutkittiin miten eri lehtien ja eri maiden uutiset eroaa toisistaan. Tottakai facebook oli auki koko ajan ja sähköpostit tuli luettua kun tehtävänantokin oli lähetetty sähköpostiin. Tosi outoa kun kaikki, mikä ennen oli kiellettyä, on nyt "se juttu" ;)

Koulun jälkeen oli 1,5h aikaa ennen sovittua taparia Blue Fitness - kuntokeskuksen ryhmäliikuntaastaavan kanssa. Siinä sitte kaikessa rauhassa kävelin pitkin sateisia Kallion kujia ja nautiskelin siitä, ettei ollut kiire mihinkään. Hain ärrältä kahvin termosmukissa (tavallinen 1,20 ja termos 1,50 - joten tottakai otin termoksen, johon saan aamuisin aamukahvin mukaan bussiin!) ja poltin kieleni. Söin pari pähkinää ja mietiskelin, että tää dieetti on oikeestaan vaan elämistä ruokailusta toiseen. Ruokaa tulee pureskeltua tuplasti, koska ei haluaisi sen loppuvan. Kun lautanen on tyhjä, mietii jo seuraavaa ateriaa ja kalkuloi päässään kaloreita, salaa toivoo, että on vahingossa unohtanut jonkun aterian välistä ja yhtäkkiä oliskin 200 ylimääräistä kaloria "mässättävänä". Huoh.. Ehkä tää tästä helpottaa taas kun pääsee treenaamaan. Sit elämä on taas ruokailusta treeniin, ja treenistä ruokailuun elämistä ;) Nyt kun ei vielä voi tehdä juuri mitään, on ihan liikaa aikaa ajatella syömistä.

Mun pelastus on ollut nyt purkka ja mehu.
Noi uudet purkat on aika veikeen makuisia, mut toimii pahimpaan makeannälkään! Ja täytyy myöntää että Rainbow - halpismehu on ollut tosi positiivinen yllätys. En yleensä tykkää noista light -mehuista, vaan juon mielummin vettä, mutta toi vadelma-mansikka on tosi hyvää!

Mutta siis, mä saan alkaa tuurailee jumppatunteja heti kisojen jälkeen :D ja noi salit on sellasia ihkuja 20 - 30 hengen jumppasaleja, joissa siis, ainakin toivottavasti, on sellanen ihanan kotoisa fiilis ku Ulvilassa aikanaan.

Olin niin ylpee itsestäni kun sain sanottua, että alan tuurailla vasta kun kisat on ohi, enkä haalinut taas yhtä lisäjuttua tähän samaan stressiin. Nyt saan keskittyy siis muihin asioihin ensin, ja sit vasta uusia tuulia kun yks on listalta pois.

Eilen mieltä piristi kyllä peilikuva, joka oli taas kiristynyt huomaamatta. Vatsasta näkyy jo palkit, ja reisistäkin alkaa muoto näkyä :) Tänään tein minuutin poset, kun en muuten pysty treenaamaan. On se minuutti aika pitkä aika! Täytyy opetella myös hymyilemään samalla se minuutti, myös sivuasennoissa. Etuasennossa se tulee jotenkin enemmän luonnostaan, mutta kyllä ilme näkyy aika hyvin myös sivuprofiilissa.

Harmitti tosi paljon tää nuhanenäisyys, joka katkaisi hyvän treeniputken, mut nyt kun tarkemmin ajattelee, mulla oli suunnitelmassakin kevyt viikko, ja nyt on ainakin tullu otettua kevyesti! Kun muutaman päivän on oikeesti joutunut olemaan paikallaan, motivaatio on kasvanu ihan törkeesti, ja oikein odotan että pääsen taas salille punnertamaan sitä rautaa. Sit on enää yks raskas viikko, yks volyymiviikko, ja sit onkin kaks viimeistä viikkoa ennen kisaa. Huh! Vähiin käy. Nyt täytyy alkaa sovittelemaan noita biksuja ja tosissaan miettimään meikkiä ja kampausta.

Vaparia täytyy päästä treenaamaan ihan tosissaan nyt muutamana päivänä ens viikolla, viikonloppuna vois jo tehdä vähintäänkin puolikkaat, jos ei kunto ole vielä ihan priima. NYT EI KANNATA RISKEERATA!! Ai, ja vapariasu täytyy testata ;)

sunnuntai 6. syyskuuta 2009

Voi räkä!

Tänään oli se Body Pump jatkokoulutus, johon raahauduin silmät ristissä ja pää tyhjänä. Kurkku ei ollu niin kipeä ku eilen, mutta en edes tajunnu kuinka kipee olo oli, ennen kuin salille vihdoin löydettyäni aloin laittaa jumppakamoja päälle ja ymmärsin ettei taju pysy päässä jos koitan ees kevyesti tehdä jotain.. Niinpä tyydyin sitten seurailemaan sivusta kun kouluttaja - aina yhtä upea Tiina Vainio veti ah niin ihanan pumppitunnin. Tuntui kuin olis tavannu vanhan tutun taas pitkästä aikaa kun ohjelma alkoi ja eteni se tutun ja varman kaavan mukaan. Odotan kyllä tosi paljon että pääsen taas ohjaamaan!! ..harmitti etten voinu osallistua tohon tuntiin :(


Se on kumma juttu miten Tiinan koulutuksissa on aina se oma tunnelma ja tsemppi. Ihan ku Tiina olis se ainoa oikea ohjaaja, ja muiden kouluttajien tunnit ois aina jotenki "vääriä". Tiinalla on oma hyvä tyyli ohjata, ja sitä on niin mukava katsella! Se on omalla paikallaan siellä edessä, niin itsevarma, upea tekniikka, ja kropaltaan sellainen jota jokainen tunnilla käyvä mamma ihailee. Ite ainakin saan ihan eri tsempin treeniin hyväkuntoiselta ohjaajalta kuin jos edessä olis pyöree tai voimaton ohjaaja. Kyllä ohjaajan täytyy pystyä punnertamaan ja tekemään ne viimeisetkin vatsarutistukset puhtaasti, muuten se puheilta putoaa pohja. Kokemusta on myös tälläsistä tunneista!

Nyt oon katsonu jo jakson C.S.I:tä, ja yhden Harry Potter -leffan, ja taidan alottaa samanlaisen setin vielä. Tulee ainakin huilittua.

Pitäisköhän huomenna jättää koulukin väliin?! Se olis ehkä viisasta, ettei tartuttaisi muita, eikä ite höntyilisi liian aikaisin ja pitkittäis sillä tavalla tätä räkistä. Huomenna alotettais hommat ekan viikon orientoitumisen jälkeen ja olisin niiiiiin mielelläni mukana. Tosi kurjaa olla heti alussa pois ja pudota kärryiltä :(

Eilen oli BF ja CBB -karsinnat Oulussa. Onneks meidän sarjan ei tarvi karsia, kun tää viikonloppu olis ollu mun kisakaudelle tosi tuhoisa ;) Nyt ois kiva jos joku laittais johonkin jotain kuvia näistä karsinnoista niin pääsis tsekkailee missä kunnossa mimmit on, ja vois vähän virittäytyä kisafiilikseen itsekin.

---

lauantai 5. syyskuuta 2009

Tänään se sitte iski!

Kurkkukipu! Illalla jo vähän kurkkua kutitteli, ja yöllä heräsin siihen kauheeseen kipuun + siihen että Sakke asetteli tyynynsä mun naamalle. Liekö kyllästynyt muhun niin että unissaan jo koitti päästä eroon.. Aamulla ei ollut yhtään parempi olo, vaan kurkku edelleen kipeä ja aivastutti ja olo on kuumeinen, vaikka lämpöä ei olekaan.

Olin odottanu tämän päivän vapariteeniä koko viikon, ja valmistautunut henkisesti tekemään "kisasuorituksen" videolle, mutta nyt on parempi jättää treenaamiset kokonaan väliin ja huilia, ja toivoa että tää kipuilu menee tosi nopeesti ohi!

Huomenna on Les Millsin jatkokoulutus ja taidan sielläkin vaan katsoa sivusta etten riskeeraa mitään.

Hitsi vieköön kun piti eilen leikkiä sissiä ja mennä sateessa aamulenkille! Koulumatkallakin vielä kastuin vaikka olikin asianmukaiset varusteet (ainakin melkein asianmukaiset. Olis pitänyt siis olla asianmukaisemmat!) ja menin bussilla (jopa sen pienen pätkän, joka pitää mennä toisella bussilla), mutta kostea ilma ja kosteat vaatteet, uus ympäristö ja uudet ihmiset, luo pöpöille alttiin ympäristön ja tässä sitä nyt sit ollaan :/ Mitä tästä opin? Joskus olis parempi olla vähemmän tehokas ja enemmän mukavuudenhaluinen ja kuunnella itseään ja omaa kroppaa.

Nyt täytyy ottaa tästä lepopäivästä kaikki irti ja OIKEESTI LEVÄTÄ!!

---

torstai 3. syyskuuta 2009

Tänään oli jo vähän rennompi koulupäivä ja tuli juteltua enemmän ihmisten kanssa. Meillä oli ATK-päivä ja opeteltiin käyttämään tietokonetta ja tekstinkäsittelyä. Ei voi sanoa että olis kovin mielenkiintoista ollut, mutta tuli sieltä muutama näppärä vinkki joita en ollu Wordista tienny :) Päästiin kotiin kuitenki jo heti yhden jälkeen, ja tänään osasin tulla heti kerralla oikeella bussilla kotiin. Jee!

Kävin lataamassa matkakortille aikaa (nyt ei enää tarvi painella nappuloita ku riittää että sitä korttia näyttää lukulaitteelle, mikä on hyvä, koska niillä näppäimillä on jotain mua vastaan yleensä) ja kävin viemässä (sullomassa) postilaatikkoon sen erheessä mulle tuleen hameen ja lenkitin Tikon ja söin, ja sit ehdin vielä lepäillä ennen salille menoa. LUXUSTA!!

tai siis salillehan mun ei pitäny mennä, kun aamulenkin piti olla päivän ainoo treeni, ja illan lepoa, mutta kun sitä aikaa oli niin paljon että aattelin mennä lämmittelee vaparilla ja venymään kunnolla ja saunaan sit vielä rentoutumaan. Teki kyllä hyvää :)


Saunassa mietein että vähiin käy tämä aika ennen kisaa. Pian pitäis olla kuosissa ja ylpeänä esitellä lihojaan lavalla, mutta ei tunnu yhtään siltä että olis sellaisessa kunnossa kun kuvittelis. Tosin tässä on vielä muutama viikko aikaa. Dieettiäkin on aika pitkään jo takana, ja loppua kohti on tullut vaikeemmaksi pysyä suunnitelmassa, kun tekis mieli napostella jotain koko ajan. Ja päälimmäisenä tästä dieetistä varmasti jää mieleen kaksi V:tä, joista kumpikaan ei ole "vitutus", vaan VÄSY ja VILU.

Oon koko kesän palellu ja ollu väsynyt. Ei niinkään voimaton olo ole ollut ku ihan puhtaasti väsynyt, siis ihan kuitti ja uninen. Sit kun vaan saa silmät pidettyä auki, pystyy tekemään vaikka mitä. Vilu on ollu lämpöä rakastavalle kesäihmiselle inhottavaa. Tuntuu ettei kunnon kesää ollut kun ei ollut helteitäkään. Vaikka kuulin kyllä muita ihmisiltä että heidän kesässään oli myös helleaaltoja ja hikeä, mutta mulla on se sisäinen vilu ollut jopa saunassa. Iho palaa mutta luut on kylmät! Muuten olo on dieetillä ollut oikeen hyvä. Nyt kroppa tuntuu taas omalta!

Onneks huomenna saa mennä vielä vähän myöhemmin kouluun ;)

---

keskiviikko 2. syyskuuta 2009

Keikalla

Eilen olin elämäni ensimmäistä kertaa Tavastialla.. tai näin landelaisittain -The Tavastialla!


Se keikka oli tosi hyvä ep:n julkkarikeikaksi, ja Jone juonsi sen niin ku isommanki häppeningin, mutta kyllä silti illan ehdoton kohokohta oli The Tavastian THE Takahuone!! Siis minä Tavastian takahuoneesa, jossa on ollu niiiiin monet hikiset rokkarit hengaamassa ja spennaamassa, ja nyt siellä oli meidän huojentunut ja silmin nähden olostaan nauttiva (rokrok) Make :)


ja fanit.... ja The seinä, johon ihan vähän teki mieli kirjottaa "Johanna was here 1.9.2009" ;)


Heidi Far'n Beyondin fanipaidassa nojailee The jääkaappiin, The takahuoneessa, The Tavastialla, ja taustalla siis The seinä!

Aah, olin ihan liekeissä kun pääsin kotiin joskus puolen yön paikkeilla. Nopee pesu ja peiton alle. Silti aamulla väsytti ihan törkeesti, eikä sitä unta liikaa tullu vaikka saikin nukkua inan pidempään ku töihin mennessä.

Ja tässä on mun Tylypahka :)

Täynnä pylväitä ja sokkeloita ja kapeita käytäviä. Vallan viehättävä vanha rakennus.

Tänään meille oli juttelemassa eräs edellisen kurssin lehtijournalisti, joka oli aikuisopiskelijana vaihtanut alaa ja kertoi kuinka tyytyväinen on ollut vaihtoon. Liippas tosi läheltä monet jutut, ja se sai valettua muhun uskoa siitä että tää on ehdottomasti hyvä juttu. Mua on vähän pelottanu se, et onko noin lyhkäsestä ja vapaamuotosesta opiskelusta vastaavaa hyötyä sit kuitenkaan ja meneekö siinä vaan iso raha hukkaan, mutta tää Ville oli miettinyt ihan samoja asioita aikanaa, mutta ainakin hän oli päässyt tämän alan töihin heti opintojen jälkeen, ja palkkaakin tulee nyt enemmän kuin edellisestä duunista. Palkka ei mulle oo mikään itseisarvo, mutta hyvä tietää, että palkallistakin työtä on tarjolla ;)

Tänään tehtiin myös eka juttuharjoitus, ja voi että se tuntu mukavalta. Niin jotenkin helppoa tuo tekstin tuottaminen, ja onhan mulla siitä kokemusta jo Markkinointi-instituutin ajalta ja omasta työstä jne. Huomenna onki ATK-päivä. Toivottavasti mä osaan sinne luokkaan..

Jotenkin kummallisesti mua jännittää koko ajan että kohta joudun johonki ahdistavaan tilanteeseen, enkä osaa relata! Oonko mä todella unohtanu miten asioihin suhtaudutaan rennon innokkaasti ja positiivisella asenteella? Odotanko mä aina jotain pahaa tapahtuvaksi? Ehkä mäkin tarvin mörönkarkottimen..

Kotimatka ei tänäänkään sujunut ihan ongelmitta! Tulin kotiin sellasella bussilla joka ei tullutkaan kotiin, vaan menin ensin lentokentälle ja sieltä sitte oikeella bussilla kotiin asti. Jos olisin odottanu minuutin, olis tullu sellanen bussi jolla olisin päässy suoraan, mutta en malttanu, ja se kostautui. Eli odottamalla minuutin, olisin voittanu puolituntia! Ahneella on tietynlainen loppu. Ehkä vielä joku kaunis päivä mä osaan kertaheitolla tulla suorinta reittiä kotiin :)

Lopputulemana tästä kaikesta intoilusta ja reissaamisesta olin niin tosi väsyny, et mietein jo kannattaako salille mennä lainkaan, mut menin kuitenkin. Selkä, takaolka, takareisi sai pumppirääkkiä tällä kertaa, vaikka alkoikin ärsyttää kun taas oli joku kampanja että kaikki jumpat ja kuntosali on tällä viikolla 2€ ja sali oli tieysti ihan täynnä. Ei oikeesti meinannu yks pieni Johanna mahtua sekaan. Sain tehtyy koko treenin vaikka siihen meniki kaiken odottelun takia vähän kauemmin ku olin suunnitellu, mut eipä ollu onneks kiire mihinkään

Nyt nukkumaan ja huomenna virkeenä ja rennolla asenteella kouluun :o)

--

tiistai 1. syyskuuta 2009

Eka koulupäivä takana..

..ja ihan loistava fiilis! :D

Hyvän oloinen porukka -vaikkakin tosi nuorta sakkia, rennon oloinen ilmapiiri ja hyvät lounaat ;) Lounaspöydästä löytyy erilaisia salaatteja, pastaa/riisiä ja perunaa, ja kaks pääruokavaihtoehtoa + kasvisvaihtoehto. Luulis että niistä löytyy mullekin sopivaa safkaa, ja kaiken varalta kuskaan sen tonnikalapurkin mukana niin saan varmasti ruokaa. Kahvi ei valitettavasti kuulu hintaan, mutta eipä sitä kaffia paljon ehdi juodakaan kun päivät on niin lyhyitä että ehtii vielä kotiin päiväkahville! JEE JEE JEE :D

Päivät alkaa vasta 9.30 eli saa nukkua aamulla kauemmin, vaikka matka onkin pidempi kuin töihin. Jospa nyt vihdoin saisin tarpeeksi unta! ja mikä parasta, päivät myös loppuu pääsääntöisesti viimeistään klo 15, yleensä aiemmin, eli oon kotona jo aiemmin kuin olisin töistä tullessa! Tarkoittaa siis sitä että pääsen treenaamaankin ajoissa, ja pääsen kotiin ajoissa, ja pääsen nukkumaan ajoissa PLUS siis että saa nukkua pidempään!! Kasvakaa lihakset kasvakaa, nyt kun saattee tarpeeksi lepoa -paitsi tänään.. Lähdin koulusta ja kävelin sen kilsan bussipysäkkiä kohti jutellen samalla niin innokkaasti puhelimessa, että kävelin sen tien ohi, josta bussiin piti hypätä. Siellä sitte tein vähän ylimääräistä aerobista pitkin Helsingin katuja kun koitin hahmottaa mihin hukkaan olin itseni päästänyt. Onneks työkaveri (tai sis ENTINEN työkaveri) soitti ja nakutteli www.eniro.fi:stä mut taas kartalle :) Luojalle kiitos ystävistä ja enirosta!

Puolisen tuntia tuhraantui siinä ylimääräisessä lenkissä, mutta olin silti kotona jo neljältä. Tiksun kanssa nopsa lenkki ja tukka putkella salille pumppaamaan rintaa ja olkapäitä. Onneks treeni oli suht nopee:

vipunostot vinopenkillä 4x17
pystysoutu tangolla (20kg) 3xMax
pec deck 4x20
vipunostot taljassa 4xMax
Vatsoille istumaannousu + kp punnerrus
kierrot painon kanssa, ja muutama rutistus päälle

Kaupan kautta kotiin syömään, suihkuun ja sit taas mennään! Lähdetään tytsyjen kanssa katsastaa Far'n beyond Tavastialle. Ei jaksais millään, mut pakko kun se rumpali on mun kaeri ja sille on tärkeetä että meen. Olis niin ihanaa pistää yökkärit päälle, syödä iltapala ja kattoo vaiks vähän Frendejä, mut ei.. puuh!

---

Nyt se alkaa, nosta jalkaa..

Nyt on tytöllä uus koulunaloitustukka :)


Ei näy enää vihreetä.. Vähän alkaa jänskättää et mitä päivä tuo tullessaan. Laukussa on tonnikalaa ja ananasta varmuuden vuoksi purkilliset, jos vaikka noutopöytälounaalta ei löydykään mitään mulle sopivaa. Nyt täytyis vielä ehtiä lataamaan bussikorttiin vähän arvoa, joten täytynee jo juosta Jumbolle...

kih kih!! :))))

--