Ihan kaikkia suunnitelman sarjoja en tehnyt koska kello tikitti kohti työaikaa, mutta ihan kelpo setti näin tauon jälkeen.
Rinta-olka-ojentaja:
Dippi lisäpainolla 4 x 6-8
Penkkipunnerrus kp 4 x 6-8
Pystypunnerrus kp 4 x 8
Pystysoutu tangolla 4 x 4-8
Viparit 4 x 6-8
Ranskis taljassa 4 x 8
Ojentajapunnerrus taljassa 6 x 6-8
Työpäivä meni ok, illalla olo ok, jännätään kuitenkin vielä miten menee yö ja huominen aamu. Fiilis on lupaavan hyvä, ei lämpöä, ei tukkoisuutta, ei edes väsymystä :)
Huomenna kevään toiseksi viimeinen BodyPump ja spinu-tunti ohjattavana. Perjantaina tapaan valmentajan ja viikonloppuna olis vaparin suunnittelua. Mahtavuutta!
1 kommentti:
Blogissani on tunnustus sinulle! =)
Lähetä kommentti