Vuoroloikka
pysäytysloikka
saksijuoksu
kyykkyjännehyppy
telemark
ponnistus penkille
Säännöllinen loikkatreeni parantaa ponnistusvoimaa ja kehittää jalkojen kuntoa kaikin puolin. Paino kuitenkin sanalla säännöllinen. Mietittiin valmentajan kanssa eilen uusi treenijako ja viikkosuunnitelma, johon sisältyy loikat useammin kuin tähän mennessä.
Lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen treeniin meni aikaa 45 minuuttia. Oli kivaa :)
Nyt taistelen itseni kanssa - yksi treeni tähän päivään riittää, en lähde enää salille.
Tällä viikolla treenejä on tullut hyvin, ja vaikeus on ollut pitää ne kevyinä. Eilen treenasin valmentajan kanssa, joka tietenkin määräsi toipilaalle sopivan tahdin. T-ä-r-k-e-ä-ä on nyt saada treenit kulkemaan, eli malttia tekemiseen ettei flunssat ja kuumeilut palaa.
Hassua on, että treenattiin kevyesti mutta tehokkaasti, ja sain muistutuksen siitä, että aina ei tarvitse vetää loppuun asti silloinkaan kun treenataan "kovaa". Treenin jälkeen oli uskomattoman hyvä fiiis ja olis voinut tehdä vielä vaikka mitä. Voi olla että hyvällä treeniseuralla oli osuutta asiaan :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti