keskiviikko 2. toukokuuta 2012

Kovaa reenii

Eka ohjelman mukainen kova treeni noin seitsemään ikuisuuteen. Tai ainakin muutamaan viikkoon.
Ihan kaikkia suunnitelman sarjoja en tehnyt koska kello tikitti kohti työaikaa, mutta ihan kelpo setti näin tauon jälkeen.
Rinta-olka-ojentaja:
Dippi lisäpainolla 4 x 6-8
Penkkipunnerrus kp 4 x 6-8
Pystypunnerrus kp 4 x 8
Pystysoutu tangolla 4 x 4-8
Viparit 4 x 6-8
Ranskis taljassa 4 x 8
Ojentajapunnerrus taljassa 6 x 6-8

Työpäivä meni ok, illalla olo ok, jännätään kuitenkin vielä miten menee yö ja huominen aamu. Fiilis on lupaavan hyvä, ei lämpöä, ei tukkoisuutta, ei edes väsymystä :)

Huomenna kevään toiseksi viimeinen BodyPump ja spinu-tunti ohjattavana. Perjantaina tapaan valmentajan ja viikonloppuna olis vaparin suunnittelua. Mahtavuutta!

1 kommentti:

Tziku kirjoitti...

Blogissani on tunnustus sinulle! =)