sunnuntai 26. lokakuuta 2008

Sun-nun-tai

Viikonloppu menee aina ihan liian nopeesti.

Aamulla pelasin vähä wowia, ja se oli kyllä taas niin mukavata!
Fiksuina syötiin tällä kertaa ennen salille menoa, ja rauta nousi kyllä mukavasti, vaikka jalkapäivä ei lemppari olekaan.

- smithissä nousu yhdelle jalalle / askelkyykky 4 x 6-8 ( 30kg, nää on kyl v-maisia! )
- prässi yhdellä jalalla 4 x 6-8 ( 30kg, uudessa prässissä oli vähän erilaista tehdä, mut ihan ok )
- pohkeet prässissä 4 x 20 ( 40kg, toi prässi on kyl mahtava!! varmaan pohkeet taas viikon kipeet)
- jalan ojennus istuen 4 x 6-8 ( 40 - 45kg. Tuntu niin tosiraskaalta, mut varmasti reidet kasvaa )
- vatsat
- venyttelyt ( neuraalit + normaalit )
+ hierova tuoli ja sauna. Tää combo kyllä kruunaa treenin ja koko viikon. jos ois paljon rahaa, ostaisin tollasen tuolin kotiin, joka tietysti myös vaihtuis saunalliseen hyvin nopeesti.

Käytiin äipän luona syömässä ja kahvilla. Niitä on niin mukava aina nähdä. Lupasivat otta Tiksun hoitoon ens viikonlopuksi kun me lähdetään Poriin. Nyt Tiko ottaa rennosti -> selällään, tassut ja korvat levällään, keskellä lattiaa, ja pumppailee ;)

Ei kommentteja: