iltavuoroviikko - taas - joten salille ennen töitä:
vähän vaparia lämmittelyksi
5 x 8 vinopenkki kp
5 x 8 penkkipunnerrus
5 x 20 takaolka taljassa
5 x 8 vipunostot sivulle kp
+ vatsoja
suihkun kautta töihin, ja töissä menikin sitten seuraavat 9,5 tuntia.. nää tälläset päivät on kyl rankkoja, henkisesti ennen kaikkea. Käy hermoille kun joutuu sulkemisajan jälkeenkin vielä jäämään näpyttelemään töitä joita ei päivän aikana saa tehtyä.
*mur*
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti