Eilen oli etäpäivä ja nyt tuntuu ihan maanantailta. Vaikee uskoo et huomenna on jo perjantai, ja lauantaina mennään juhlistamaan sitä et neiti Kynnysmaasta tulee rouva Aronen.
Töiden jälkeen salille: jalkapumppi
askelkyykky 1 jalalla ( takajalka penkillä ) 3 x 15 ( 8kg tanko )
prässi 1 jalalla 4 x 15 - 17 ( 10kg ) ( + perään aina 2 jalan setti )
pohjeprässi 4 x 20 ( 10kg )
reiden ojennus 1 jalalla 4 x 15-20 ( 15 )
nopee veny ja kotiin. Meinasin ajaa parkkihallin seinään ku jalat tärisi ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti