selkä - hauis - vatsa:
5 x 6 leuanvetoja
5 x 7-8 sj mave ( 17,5 + 17,5kg )
5 x 6-8 kapea ylätalja ( 40 )
5 x 6-8 hauiskääntö mutkatangolla ( 6,25 + 6,25kg )
3 x 6-8 keskitetty hauiskääntö kp ( 7-6kg )
vatsojavatsojavatsoja
Huomenna taas töitä kotona. Toivottavasti ehtii salille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti