Karmarock 17 takana, univelkaa, tunti liian pitkään töissä.. loistava pohja treenille?
Pari treeniviikkoa jäänyt jalkapäivä väliin. Nyt oli pakko alottaa pumppiviikko kovalla jalkatreenillä ettei ne pienetkin lihakset surkastu vallan pois. Ville tosin meinas et kädetkin on ollu saman kokoiset viimeiset 9v. Masentavaa.
vaparitreeniä alkuun.. ilman musiikkia :( ei taas musiikkivehkeet toiminu. Mahtaako toi sali enää kauaa pyöriä kun käsipainoja on parittomia, asiakkaita ei käy tunneilla ja salillaki soi so last season musiikki.
Smithissä nousu yhdelle jalalle 5 x 6 - 8 ( 12,5 + 12,5kg )
prässi yhdellä jalalla 5 x 6 - 8 ( 17,5 + 17,5kg )
reiden ojennus istuen 5 x 6 - 10 ( 50 )
pohkeet seisten 5 x 10 ( 50 )
vatsoja..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti