Dieettiruokaa

Ennen valitettavaa ja elämänmullistavaa käsiäksidenttiäni Dexteri kyseli dieettiajan syömisistäni.
Tässä sitä nyt on. Perus dieettisafkaa.

Ohraa ja broileria salaatin kera

Toukokuusta asti ruokavalioni on ollut saman sisältöinen. Määrät vähenee dieetin edetessä, mutta aineet on samat.

Aamupala:
Kaurapuuro, raejuusto, venhälese, pellavansiemenöljy ja rasvaton maito.
Ja kahvia.

Välipalat: Hedelmiä, pähkinöitä ja/tai raejuustoa.
Ja kahvia.

Lounas ja päivällinen:
- broileria, kalkkunaa, tonnikalaa tai seitiä. Vähärasvaista jauhelihaa (soijarouheella terästettynä) söin vielä heinäkuussa, mutta elokuun aikana vaihdoin kokonaan näihin vielä vähärasvaisempiin vaitoehtoihin.
- riisiä, ohraa tai kvinoaa
- salaattia ja/tai höyrytettyjä vihanneksia
Ja kahvia.

Ja kahvia ;)

Iltapala: maitorahkaa ja mustikkaa / kiiviä / nektariinia + kananmunaa
1- 2 päivänä viikossa ruisleipää ja kalkkunaleikettä.

Ja vettä tietenkin juon paljon päivän mittaan.

Joka ruokaan olen lisännyt surutta reilusti soijakastiketta ja/tai merisuolaa, koska urheilen tai en, hikoilen itseni kesällä tyhjäksi mineraaleista.

Hiljalleen alan kaivata myös muuta ruokaa, vaikka nautinkin kovasti siitä, että pakastevihannekset ja pakasteseiti sitruunapipuriripauksella maistuu dieetin tässä vaiheessa aivan äärettömän hyvältä ;)