IFBB:n sivut on vihdoin ajan tasalla:
 |
| kuvaa klikkaamalla pääset alkuperäiseen sivuun |
Erika on yksi korkealle arvostamistani "vakavasti otettavista" kilpailijoista, joille urheilu vaikuttaisi olevan tärkeintä eikä niinkään ne kilpailun ulkopuoliset jutut kuten lehtien sivuilla paistattelu ja työmaakoppien seinillä keikistely.
(Kuten olen atinnut ennenkin mainita, valitettavan usein fitnessurheiijoita on vaikea erottaa glamourmalleista ja alan lehtiä "alan lehdistä")
On ilo olla samassa tiimissä. Toivottavasti itse profiloidun myös urheilijaksi, enkä jättipuputytöksi ;)
Painon pudotuksesta
Usein puhutaan siitä, miten hyvä painonpudotustahti on n. 0,5kg viikossa. Tavallinen laihduttaja sitten tarkkailee painoaan päivittäin ja tuskailee kun lasku ei ole tasaista.
Tässä oman dieettini (2011) taulukkoa tutkittavaksi:
Punainen viiva kuvaa tasaista 0,4kg:n pudotusta, ja sininen sahalaita kuvastaa toteutunutta aamupainoa. Joka viikko paino on vähintään kerran osunut juuri tuolle punaiselle viivalle, muttei läheskään joka päivä. Trendi on kuitenkin laskeva, ja hyvä niin.
Taulukko näyttää melko hurjalta, mutta vaihteluväli on satoja grammoja, joten isoja heittoja painossa ei ole.
Vielä on kuukausi aikaa kiristellä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti