Sellon Elixiassa pumppiviikon selkätreeni:
Leveä ylätalja lapiotangolla 4 x 15
yhden käden kulmasoutu kp 4 x 15, 13,5kg
Kulmasoutu taljassa 4 x 15
suorinjaloin mave 4 x 15, 10+10kg!!! viimeviikolla tein samoin painoin kymppejä :)
takaolka taljassa 4 x 15-20. Taas ei oikein saanu tuntumaa oikeeseen kohtaan.
vatsarutistus laitteessa 4 x 15
Salin jälkeen kävin näyttämässä ortopedille polvea, joka taas on ollut kipee, mutta ei kuulemma ole syytä huoleen. Kivun rajoissa saa treenata normaalisti. Which was nice! :)
Huomenna on hieroja, aah ihanaa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti