Vasta keskiviikko..
Maanantaina kävin palauttamassa CMS-kortin. Free at last!
Samalla kävin nukkumassa solkussa kun kortissa kuitenkin oli vielä voimaa. Heh, pleksit vaan kolisi kun sätkein unissani ;)
Se sali on todella kälynen! Nyt sieltä oli veskipaperi loppu, pölypallot pyöri pukkarissa ja salin puolelta oli uurin osa lampuista palanu. Ehkä se oli vaan hyvä ettei nähny miten likasta siellä oli. Stepperi kitisi, toiset laitteet vinku tai kolisi, käsipainoista oli hajalla 8kg, 9kg ja 10kg.. Olin niin onnellinen että nyt ei tarvi siellä enää treenata. Tein kuitenkin rinta-olkapäätreenin.
Eilen oltiin Saken kanssa salilla tekemässä jalkatreeni. Tein pitkästä aikaa prässin ihan molemmin jaloin, ja painoo laitettiin 125kg!! huikeeta =) eikä polvetkaan sattunu yhtään.
Jalkaprässi 3 x 6 !!125kg!!
Reiden ojennus 3 x 6-8 (40)
Pohjenosto 3 x 10-15 (40kg)
Askelkyykky 3 x 8-10 (30kg)
kaikissa ensin yksi n.10 toiston lämmittelysarja. Loppuun lyhyet venyt.
Oli hyvä treeni. Ja treenin jälkeen käytiin kaupassa ja mietittiin kuinka kiva on kun kauppa on salimatkan varrella eikä tarvi erikseen lähteä. Todettiin myös että elämä olis paremmin kuin hyvin jos vaan työ olis sitä mitä haluaa.. edes jotain ihan ok.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti