Harvemmin käy niin, että äiti soittaa ja hätyyttää salille, mut tänään kävi.
Sain nippa nappa vaparimusan miksailut tehtyä kun piti lähtee tarpomaan kohti Satsia.
Jäistä tihkua tuli päin näköä niin, että otsa oli jäässä jo ennen puolta matkaa, ja sit hajos kuulokkeet. Mun ihanat Koshit on jo pitkään olleet puoliksi mykät, mutta nyt katos ääni kokonaan. Onneks kotoa löytyy vanhoja taviskuulokkeita joista sentään ääni tulee vaikkei ne niin hyvät olekaan.
Tämän päivän treeniin kuului tiukka setti ojentajille, hauiksille ja olkapäille.
Vipunosto sivulle käsipainoilla 4 x 8-12
Niskantakaapunnerrus käsipainolla 4 x 8-12
Hauiskääntö vinopenkillä 4 x 10-12
Vipunosto eteen taljassa 3 x 8-12
Ojentajapunnerrus taljassa 3 x 10-12
Hauiskääntö taljassa 3 x 6-12
Treenin aikana vilkuilin ohimennen jumppasaliin, jossa meni yksi kevään event-tunneista: Training for runners. Näytti niin mielenkiintoiselta, ja rankalta, että sitä on pakko kokeilla. Vaparia ajatellen siitä vois olla hyötyä. Nopeutta, hermotusta, pomppuvoimaa ja kestävyyttä kehittäviä harjotteita ainakin ehdin nähdä ennen oman treenin loppua. Huisia :)
Edelleen takareisissä tuntuu maanantainen treeni, ja on kumma jos ei huomenna tunnu käsissä.
Illan pitkät venyttelyt Mentalistin seurassa toivottavasti auttoi jalkoihin, jotka aion treenata huomenna uusiks ShapePulsen jälkeen.
Nyt pehkuihin ja hyvää unta jotta lihakset kasvaa ja aivot toimii :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti