...

Johanna: "Mua jotenkin ahdistaa, oonkohan tulos kipeeks?"
Sakke: "Ehkä sul on tylsää, treenaa vähä enemmän"

Rakas hanimuru, eikö viisi treeniä kolmessa päivässä ole ihan tarpeeksi? Ehkä pitäis levätä vähän enemmän! ;)

Eilen BodyCombat lähti vähän nihkeesti, mutta samalla sitä lietsoo itselleen taisteluhenkeä kun asiakkaita tsemppaa kovempiin suoriin ja korkeampiin potkuihin. Hyvä setti kaiken kaikkiaan. Hiki tuli. Paljon.

Tänään treenissä jalat:

1. Kyykky 4 x 8-10 (2 x 10/50kg ja 2 x 8/60kg)
2. Vaakaprässi 2 x 8-12 (1 x 15/80kg ja 1 x 10/100kg)
3. Polven ojennus laitteessa 2 x 12-15 (1 x 15/20kg ja 1 x 15/22,5kg)
4. Mave sj. 3 x 10-12 (1 x 12/40kg + 1 x 12/50kg + 1 x 12/55kg)
5. Polven koukistus laitteessa 2 x 12-15 (1 x 15/25kg + 1 x 15/35kg + 1 x 15/30kg)
6. Pohkeet istuen 3 x 12-15 (3 x 15+ painona Ali ;) Meillä kun ei ole laitetta ja painot polvien päällä on niin hankalat, oli pakko ottaa kaveri painoksi)
7. Selän ojennus laitteessa 2-3 x 15-20 (1 x 15/15kg + 1 x 15/20kg + 1 x 15/25kg)

Boldilla suunniteltu ja suluissa toteutunut treeni.
Painojen kanssa on nyt vähän hakemista, kun osaa liikkeistä en ole tehnyt pitkään aikaan, ja osan oon tehnyt muussa yhteydessa jolloin esiväsytys on erilainen.

Seuraava treeni on taas jo helpompi, kun tietää mistä painoista kannattaa lähteä kokeilemaan ekaa kovaa sarjaa.

Illalla oli sitten vielä Yoga-ohjaus. Pyramidiasennoissa tuntui kyllä päivällä tehty reisi- ja pohjetreeni, mutta voi olla että se teki jaloille jopa hyvää.

Treenistä Tiksuun.. Heh, heräsin yöllä kun poika klopsahti sängystä lattialle. Reppana.
Voin kuvitella miten se on nautinnollisesti maiskutellen kääntynyt selälleen ja kierähtänyt jenkkisängystä alas. Hetken se siinä sängyn vieressä istui ja nuoleskeli huuliaan ennen kuin kapusi takaisin.

Käytiin tassu- ja korvakontrollissa tänään.
 Tassut on lähtenyt paranemaan niin hyvin, että voidaan aloittaa kortisonilääkitys korvien turvotuksen laskemiseksi, jotta niidenkin paraneminen nopeutuu.
 Tassuantibiotteja jatketaan vielä kaks viikkoa, samoin korvatippoja. Ääreisverenkiertoa parantava lääkitys ja kortisonit jatkuu kuukauden.
 Tassujen lääkeshampoopesun saa onneksi vähentää kahteen kertaan viikossa. Huh.

Täytynee ostaa koiralle dosetti että pysyn messissä tässä lääkerallissa.

Jos voisin palata ajassa taaksepäin, ottaisin kyllä Tikon ilomielin, mutta ottaisin sille myös hoitokuluvakuutuksen :/

Huomenen on lepo, eli salivapaa, eli vaparin suunnittelua, jee jee jee!! :D